Naon Minyak Fenugreek?

Fenugreek mangrupikeun ramuan taunan anu bagian tina kulawarga kacang polong (Fabaceae). Éta ogé katelah jarami Yunani (Trigonella foenum-graecum) sareng suku manuk.

Ramuan ieu ngagaduhan daun héjo ngora sareng kembang bodas leutik. Éta seueur dibudidayakeun di Afrika kalér, Eropa, Asia Kulon sareng Kidul, Amérika Kalér, Argentina, sareng Australia.

Siki tina pepelakan dikonsumsi pikeun sipat terapi na. Éta téh dipaké pikeun eusi asam amino ésénsial maranéhanana impressive, featuring leusin jeung lisin.

Mangpaat

Mangpaat minyak atsiri fenugreek asalna tina ramuan anti-radang, antioksidan sareng épék stimulasi. Ieu ngarecahna kauntungan minyak fenugreek anu ditaliti sareng kabuktian:

1. Ngabantu pencernaan

Minyak Fenugreek gaduh sipat anti radang anu ngabantosan ningkatkeun nyerna. Ieu naha fenugreek sering diasupkeun kana rencana dietary pikeun pengobatan colitis ulcerative.

Studi ogélaporanyén fenugreek ngabantosan ngadukung kasaimbangan mikroba anu séhat sareng tiasa dianggo pikeun ningkatkeun kaséhatan usus.

2. Ningkatkeun Ketahanan Fisik sareng Libido

Panalungtikan diterbitkeun dina Journal of International Society of Sports Nutritionnyarankeunyén ekstrak fenugreek gaduh dampak anu signifikan dina kakuatan awak luhur sareng handap sareng komposisi awak diantara lalaki anu dilatih lalawanan dibandingkeun sareng plasebo.

Fenugreek ogé geus ditémbongkeun kaningkatkeun gairah seksualjeung tingkat téstostéron diantara lalaki. Panaliti nyimpulkeun yén éta ngagaduhan pangaruh anu positif kana libido lalaki, énergi sareng stamina.

3. Bisa Ngaronjatkeun Diabetes

Aya sababaraha bukti yén ngagunakeun minyak fenugreek sacara internal tiasa ngabantosan ningkatkeun gejala diabetes. Hiji studi sato diterbitkeun dina Lipid dina Kaséhatan jeung Panyakitkapanggihyén rumusan minyak atsiri fenugreek sareng omega-3 tiasa ningkatkeun kasabaran pati sareng glukosa dina beurit diabetes.

Kombinasi éta ogé sacara signifikan ngirangan glukosa, trigliserida, total koléstérol sareng koléstérol LDL, bari ningkatkeun koléstérol HDL, anu ngabantosan beurit diabetes ngajaga homeostasis lipid getih.

4. Ningkatkeun Pasokan ASI

Fenugreek mangrupikeun galactagogue herbal anu paling seueur dianggo pikeun ningkatkeun suplai ASI awéwé. Pangajarannunjukkeunyén ramuan éta bisa merangsang payudara pikeun nyadiakeun jumlah ngaronjatna susu, atawa bisa merangsang produksi kesang, nu ngaronjatkeun suplai susu.

Penting pikeun nambihan yén panilitian nyatakeun efek samping poténsial tina ngagunakeun fenugreek pikeun produksi ASI, kalebet késang kaleuleuwihan, diare sareng parah gejala asma.

5. Ngalawan Jerawat sareng Ngamajukeun Kaséhatan Kulit

Minyak Fenugreek dianggo salaku antioksidan, ku kituna ngabantosan ngalawan jarawat sareng bahkan dianggo dina kulit pikeun ngadukung penyembuhan tatu. Minyak éta ogé gaduh sanyawa anti radang anu kuat anu tiasa ngagentos kulit sareng ngaleungitkeun panyebaran atanapi iritasi kulit.

Balukar anti radang tina minyak fenugreek ogé ngabantosan ningkatkeun kaayaan kulit sareng inféksi, kalebet éksim, tatu sareng dandruff. Panalungtikan malah nunjukeun yen nerapkeun eta topicallybisa mantuan ngurangan bareuhsarta peradangan éksternal.