minyak atsiri oregano

Naon minyak oregano?

Minyak oregano, ogé katelah ekstrak oregano atanapi minyak oregano, didamel tina pepelakan oregano, dina kulawarga mint Lamiaceae. Pikeun nyieun minyak oregano, pabrik nimba sanyawa berharga tina tutuwuhan ngagunakeunalkohol atawa karbon dioksida2. Minyak oregano mangrupikeun pangiriman bioaktif pepelakan anu langkung kentel sareng tiasa dikonsumsi sacara lisan salaku suplement.

Catetan: éta béda ti minyak atsiri oregano.

Penting pikeun dicatet yén minyak oregano sanés sami sareng minyak atsiri oregano. Minyak atsiri oregano, anu didamel ku ngukus sareng nyulingan daun oregano garing, dimaksudkeun pikeun disebarkeun atanapidicampurkeun jeung minyak carrier jeung dilarapkeun topically. Tapi teu kudu didahar sorangan.Minyak atsiri pisan potent, sarta ingesting aranjeunna dina formulir unencapsulated bisangaruksak lapisan peujit. 

Anjeun tiasa maca langkung seueur ngeunaan cara aman ngagunakeun minyak atsiriIeuh, Tapi sésana artikel ieu bakal difokuskeun minyak oregano nu bisa dicokot oral salaku suplement a.

Mangpaat minyak oregano.

Mangpaat potensi minyak oregano dibasajankeunjarawatjeung asma ka psoriasis jeung penyembuhan tatu.

Diubar tradisional36, oregano dipaké pikeun kaayaan engapan, kawas bronchitis atawa batuk, diare, radang, jeung gangguan menstruasi. Sanajan kitu, literatur ilmiah teu bray nepi ka ngarojong pamakéan ieu di manusa.

Ieu sababaraha panilitian awal ngeunaan minyak oregano sareng kauntungan poténsialna:

Éta ngamajukeun mikrobiom usus anu séhat.

Komponén antimikrobial sareng antijamur Oregano, khususna konsentrasi luhur carvacrol,Éta tiasa ngabantosan kasaimbangan mikrobiom peujit4. Dina studi sato, ekstrak oregano ningkatkaséhatan peujit ditingkatkeun5sareng réspon imun bari ngirangan setrés oksidatif dina peujit. Sarta dina ulikan sato béda, étangaronjat baktéri peujit mangpaat6bari ngurangan galur nu ngabalukarkeun kasakit.

Éta antibakteri.

Minyak oregano parantos kabuktian gaduh sipat antimikrobial dina panilitian awal. Dina hiji ulikan, minyak oregano némbongkeun signifikanaktivitas antibakteri7ngalawan 11 mikroba anu tahan ka sababaraha antibiotik. Duanana carvacrol sareng thymol ogé parantos ditalitipikeun digawé kalayan antibiotik8pikeun nungkulan baktéri tahan.

Pikeun épék antibakteri na, ahli gizi fungsionalInggris Goldsborough, FNTP, mindeng nyarankeun minyak oregano ka klien anu battling paparan kapang, inféksi sinus, atawa batuk atawa nyeri tikoro.

Bisa ningkatkeun jerawat.

Pangaruh antibakteri, anti-radang, sareng modulasi usus minyak oregano tiasa dianggo sakaligus pikeun ningkatkeun jerawat. Goldsborough nyarios yén anjeunna sering ningali klien nyandak minyak oregano kusabab alesan cernaterus ngalaman perbaikan kulit.

Dina studi sato, peneliti geus kapanggih yén minyak oreganongurangan peradangan disetir ku Propionibacterium acnes9, Baktéri anu dipikanyaho nyababkeun jarawat sareng radang kulit. Sanajan kitu, lolobana panalungtikan ngeunaan oregano jeung jerawat geus dipigawé maké aplikasi topical tinaminyak atsiri oregano.

Ieu eases peradangan.

Peradangan mangrupikeun faktor pendorong pikeun rupa-rupa kaayaan10, kalebet rematik, psoriasis, kanker, sareng diabetes Tipe 1. Antioksidan anu aya dina minyak oregano tiasa merangan peradangan sareng berpotensi ngabantosan ngirangan panyakit anu aya hubunganana.

Studi lab11geus ditémbongkeun yén pretreating sél jeung ekstrak oregano ngahasilkeun éfék pelindung ngalawan stress oksidatif-prosés gumantung oksigén nu drive peradangan.

Dina mencit, épék anti radang ekstrak oreganodicegah12sato predisposed kana diabetes Tipe 1-hiji gangguan radang otoimun-ti ngembang kasakit.

Kamampuhan oregano pikeun ngaleungitkeun peradangan nunjukkeun jangji dina studi pengobatan kanker. Dina sejenstudi modél mouse13, oregano diteken pertumbuhan tumor jeung penampilan. Jeung disél kanker payudara manusa14, Spésiés oregano jeung aktivitas antioksidan paling nyata ngurangan proliferasi sél kanker.

Bisa ningkatkeun mood.

Naha minyak oregano ningkatkeun kaséhatan otak? Numutkeun kanahiji ulikan15, ekstrak oregano bisa elevate mood sareng gaduh pangaruh anti depressive dina sato.

Dina beurit, dua minggu ngonsumsi dosis rendah carvacrolngaronjat serotonin jeung dopamin16tingkat, nu nunjukkeun eta bisa ngaronjatkeun perasaan well-mahluk. Dina ulikan misah, ekstrak oregano fed ka beurit ngaronjat ekspresigén nu patali jeung fungsi kognitifjeung memori sanajan beurit éta dina kaayaan stress kronis. Tapi deui, ieu studi sato preclinical, jadi leuwih panalungtikan manusa diperlukeun.

Komponén minyak oregano.

Komponén anu mangpaat dina minyak oregano robih gumantung kana kumaha ékstraksi dilakukeun sareng dimana oregano tumbuh, saurna.Melissa Majumdar, ahli gizi sareng juru bicara Akademi Gizi sareng Dietetik.

Sanajan kitu, ieu sababaraha komponén paling umum anjeun nimu dina minyak oregano:

• Luteolin 7-O-glocoside, flavonoid jeung antioksidan kalawansipat anti radang jeung mungkin mangpaat cardiovascular17, nurutkeun panalungtikan preclinical.
• Sanyawa anu kapanggih dina bumbu,asam rosmarinicgeuskapanggih dina literatur preclinical janten antiviral, antibakteri, jeung anti radang1. Panalitian manusa mendakan épék mangpaat, tapi langkung seueur panalungtikan anu diperyogikeun.
• Timol,sanyawa kalawan aktivitas antibakteri, antifungal, jeung antibakteri, ayeuna keurditalungtik pikeun peranna dina ngubaran gangguan pernapasan, saraf, sareng sistem kardiovaskular18.
• Carvacrolmangrupakeun sanyawa fénolik loba pisan dina oregano kalawan aktivitas antioksidan sarta antimikrobial. Gawéna kungaruksak témbok sél baktéri ngabahayakeun8, ngabalukarkeun komponén sélular bocor kaluar.

Kumaha carana ngalebetkeun minyak oregano kana dinten anjeun.

Anjeun bakal paling sering manggihan minyak oregano salaku kapsul atawa tincture digabungkeun jeunghiji minyak carrierkawasminyak zaitun. Sanaos henteu aya dosis standar, dosis minyak oregano anu paling umum nyaéta 30 dugi ka 60 mg sadinten, gumantung kana produsén. Turutan parentah bungkusan nalika nganggo produk anyar.

Efek samping tina minyak oregano.

Daun oregano "sigana aman" dina jumlah anu biasana aya dina pangan, tapi minyak suplemén oregano sigana henteu aman pikeunibu hamil sarta breastfeeding, nurutkeun Perpustakaan Nasional Kedokteran.

Dosis ageung oregano ogé tiasa ningkatkeun résiko perdarahanteu aman pikeun penderita bedah. Upami anjeun dijadwalkeun pikeun dioperasi, lirén sadaya suplement minyak oregano sahenteuna dua minggu sateuacanna.

Minyak oregano ogé tiasa berinteraksi sareng pangobatan diabetes sareng ipis getih. Janten, penting pikeun ngobrol sareng panyadia kasehatan anjeun sateuacan anjeun nambihan minyak oregano (sareng suplement naon waé) kana rutinitas anjeun.

Minyak oregano ogé tiasa nyababkeun efek samping di handap ieu di sababaraha urang, saur Majumdar. Hadé pisan mun éta eureun nacoba alternatiflamun efek samping lumangsung.

NAMA: Kelly

Telepon: 18170633915

WECHAT: 18770633915