Minyak Jeruk

Minyak jeruk asalna tina buah pepelakan jeruk Citrus sinensis. Kadang-kadang disebut ogé "minyak jeruk amis," éta asalna tina kulit luar buah jeruk biasa, anu parantos dipilari salami mangabad-abad kusabab épék ningkatkeun imunna.

Kaseueuran jalmi kantos keuna ku saeutik minyak jeruk nalika ngelupas atanapi ngupas kulit jeruk. Upami anjeun teu wawuh sareng rupa-rupa kagunaan sareng mangpaat minyak atsiri, anjeun panginten bakal kaget terang sabaraha rupa produk umum anu dianggo pikeun éta.

Pernah nganggo sabun, deterjen, atanapi pembersih dapur anu bauna sapertos jeruk? Éta kusabab anjeun ogé tiasa mendakan sésa minyak jeruk dina produk rumah tangga sareng kosmetik pikeun ningkatkeun bau sareng kamampuan beberesihna.

Naon gunana minyak atsiri jeruk? Jawaban pondokna nyaéta seueur pisan!

Ieu ditambahkeun kana seueur produk kageulisan, sapertos lotion, sampo, perawatan jerawat sareng obat kumur, sabab gaduh sipat antibakteri sareng seungit anu kuat sareng seger.

Naha anjeun kantos perhatikeun saeutik minyak anu kaluar nalika dipotong kana jeruk atanapi "dikupas" kulitna pikeun dianggo dina resep-resep kulit luarna? Rasa sareng aroma anu kuat anu asalna tina minyak nyaéta naon anu aya dina minyak atsiri jeruk. Formula anu kuat tina bahan aktif jeruk tanggung jawab kana kamampuan penyembuhanna.

Salaku metode alami pikeun ningkatkeun fungsi imun sareng ngalawan rupa-rupa panyakit, minyak jeruk parantos janten ubar anu populér dina ubar tradisional di sakumna Mediterania, India sareng Cina salami ratusan, upami sanés rébuan, taun. Sapanjang sajarah, minyak jeruk parantos dianggo pikeun ngubaran kaayaan anu nyebar, kalebet:

• pencernaan anu goréng
• kacapean kronis
• depresi
• inféksi lisan sareng kulit
• pilek
• flu
• libido rendah

Minyak jeruk ogé sering dianggo dina péstisida héjo pikeun ngendalikeun hama. Minyak ieu utamana dipikawanoh pikeun maéhan sireum sacara alami sareng ogé pikeun miceun jejak feromon aroma sareng ngabantosan nyegah serangan deui.

Di bumi anjeun, anjeun sigana gaduh semprotan parabot sareng pembersih dapur atanapi kamar mandi anu ogé ngandung minyak atsiri jeruk. Minyak ieu ogé umumna dianggo salaku panguat rasa anu disatujuan dina inuman, sapertos jus buah atanapi soda, sanaos aya seueur cara alami pikeun kéngingkeun mangpaatna.

Mangpaat Minyak Jeruk

Naon mangpaat tina minyak atsiri jeruk? Aya seueur pisan!

Hayu urang tingali sababaraha mangpaat utama tina minyak atsiri jeruk usum panas anu pikaresepeun ieu.

1. Panguat Imunitas

Limonene, nyaéta monoterpen monosiklik anu aya dina minyak kulit jeruk, mangrupikeun pelindung anu kuat ngalawan setrés oksidatif anu tiasa mangaruhan négatif sistem imun urang.

Minyak jeruk malah bisa jadi miboga kamampuh pikeun ngalawan kanker, sabab monoterpen geus kabuktian jadi agén kémo-pencegah anu éféktif pisan ngalawan kamekaran tumor dina beurit.

2. Antibakteri Alami

Minyak atsiri anu didamel tina buah jeruk nawiskeun poténsi pikeun antimikroba alami pikeun dianggo dina ningkatkeun kaamanan katuangan. Minyak jeruk kapanggih tiasa nyegah proliferasi baktéri E. coli dina hiji panilitian taun 2009 anu diterbitkeun dina International Journal of Food and Science Technology. E. coli, jinis baktéri bahaya anu aya dina katuangan anu kacemar sapertos sababaraha sayuran sareng daging, tiasa nyababkeun réaksi anu serius nalika didahar, kalebet gagal ginjal sareng kamungkinan maot.

Panilitian séjén taun 2008 anu diterbitkeun dina Journal of Food Science mendakan yén minyak jeruk tiasa ngahambat panyebaran baktéri salmonella sabab ngandung sanyawa antimikroba anu kuat, khususna terpene. Salmonella sanggup nyababkeun réaksi gastrointestinal, muriang sareng efek samping anu serius nalika kadaharan teu sadar kacemar sareng dikonsumsi.

3. Pabersih Dapur sareng Pangusir Sireum

Minyak jeruk mibanda seungit jeruk seger alami, amis, anu bakal ngeusian dapur anjeun ku seungit anu bersih. Dina waktos anu sami, nalika diéncérkeun, éta mangrupikeun cara anu saé pikeun ngabersihkeun méja dapur, talenan, atanapi alat-alat dapur tanpa kedah nganggo pemutih atanapi bahan kimia anu keras anu aya dina kaseueuran produk.

Tambahkeun sababaraha tetes kana botol semprot sareng minyak pembersih sanés sapertos minyak bergamot sareng cai pikeun ngadamel pembersih minyak jeruk anjeun nyalira. Anjeun ogé tiasa nganggo minyak jeruk pikeun sireum, sabab pembersih DIY ieu ogé mangrupikeun pangusir sireum alami anu saé.

4. Ngurangan Tekanan Darah

Minyak jeruk mangrupikeun ubar alami pikeun tekanan darah tinggi sareng sanggup ningkatkeun aliran getih sareng ngalawan hipertensi, sababaraha faktor résiko panggedéna pikeun panyakit jantung.

Hiji panilitian anu diterbitkeun taun 2014 ngabandingkeun pangaruh jalma anu ngambeu hawa seger dibandingkeun sareng minyak atsiri jeruk. Para panalungtik mendakan yén jalma anu ngambeu minyak jeruk ngalaman panurunan anu signifikan dina tekanan darah sistolik sareng diastolikna. Salian ti éta, "rarasaan nyaman" sacara signifikan langkung ageung nalika ngambeu minyak atsiri jeruk tibatan nalika ngambeu hawa seger.

Éta ogé tiasa mangpaat pikeun ningkatkeun libido anu handap, ngirangan nyeri tina nyeri sirah sareng nurunkeun gejala anu aya hubunganana sareng PMS.

Anggo minyak jeruk sareng minyak pembawa pikeun ngadamel minyak pijet buatan bumi anu tiasa digosokkeun kana daérah beuteung pikeun ningkatkeun aliran getih.

5. Anti radang

Pangaruh anti radang anu kuat tina minyak jeruk parantos ditalungtik ngeunaan pangaruhna pikeun ngalawan nyeri, inféksi sareng panyakit paru obstruktif kronis. Kanyataanna, di antara sababaraha minyak anti radang anu populér, kalebet minyak lemon, pinus sareng kayu putih, minyak jeruk nunjukkeun panurunan peradangan anu paling ageung.

Ieu didemonstrasikeun dina panilitian in vitro taun 2009 anu diterbitkeun dina European Journal of Medical Research anu nalungtik poténsi antioksidan tina rupa-rupa minyak atsiri, kalebet minyak jeruk.

Éfék anti radangna ogé ngajantenkeun minyak atsiri anu saé pikeun radang sendi.

6. Pangurang Nyeri

Upami anjeun ngalaman nyeri otot, tulang, atanapi sendi, minyak jeruk tiasa ngabantosan mareuman réspon radang anu ningkatkeun bareuh dina jaringan, jantenkeun éta ubar alami pikeun nyeri tulang sareng sendi.

Uji klinis acak anu diterbitkeun dina taun 2017 nalungtik pangaruh aromaterapi minyak jeruk ka pasien anu dirawat di bangsal darurat rumah sakit kusabab patah tulang. Para panaliti nempatkeun ngan opat tetes minyak jeruk kana bantalan teras dipasangkeun kana kerah unggal pasien kirang ti dalapan inci tina sirah. Bantalan anu lami anu diinfus minyak atsiri diganti ku anu énggal unggal jam, sareng nyeri sareng tanda-tanda vital pasien dipariksa unggal jam sahenteuna genep jam.

Sacara umum, para panalungtik nyimpulkeun, "Aromaterapi nganggo minyak jeruk tiasa ngirangan nyeri dina pasien anu anggota awakna patah tapi teu aya pangaruhna kana tanda-tanda vitalna. Ku kituna, aromaterapi nganggo minyak jeruk tiasa dianggo salaku ubar pelengkap dina pasien ieu."

Minyak jeruk ogé ningkatkeun suasana haté anu langkung positif, anu mangpaat pikeun ningkatkeun toleransi nyeri sareng ngabantosan anjeun bobo langkung saé nalika anjeun pegel atanapi teu nyaman. Gosok minyak jeruk anu dicampur sareng minyak pembawa kana otot anu pegel atanapi daérah anu bareuh pikeun ngirangan peradangan.

7. Ngalemeskeun Kahariwang sareng Ngaronjatkeun Suasana Ati

Minyak jeruk ogé parantos kabuktian tiasa ngangkat sumanget sareng nenangkeun. Ahli aromaterapi sareng praktisi kaséhatan alami parantos nganggo minyak jeruk salaku penenang hampang sareng antidepresan alami salami mangabad-abad.

Kusabab mibanda sipat anxiolytic sareng ngirangan gejala anu aya hubunganana sareng kahariwang, ngan ukur lima menit paparan minyak jeruk anu diffused tiasa ngarobih suasana haté sareng ningkatkeun motivasi, rélaxasi sareng kajelasan.

Hiji panilitian taun 2014 anu diterbitkeun dina Journal of Complimentary Therapies of Medicine mendakan yén stimulasi olfaktori anu nganggo minyak jeruk sareng mawar nyababkeun rélaksasi fisiologis sareng psikologis. Panilitian ieu nalungtik pangaruh minyak atsiri jeruk sareng mawar kana aktivitas korteks prefrontal dina uteuk 20 pamilon awéwé, anu ngungkabkeun tingkat stimulasi atanapi rélaksasi aranjeunna.

Saatos satengah awéwé kakeunaan difusi minyak jeruk sareng mawar salami 90 detik, aranjeunna ngalaman panurunan anu signifikan dina konsentrasi oksihemoglobin dina korteks prefrontal otak katuhu dibandingkeun sareng kelompok kontrol, anu nyababkeun paningkatan dina perasaan "nyaman", "santai" sareng "alami".

Panilitian séjén anu ogé diterbitkeun dina taun 2014 nunjukkeun kumaha aromaterapi nganggo minyak C. aurantium mangrupikeun "intervensi anu saderhana, murah, non-invasif, sareng efektif pikeun ngirangan kahariwang nalika ngalahirkeun."

Nyebarkeun minyak jeruk di bumi anjeun, nambihan kana sabun mandi atanapi parfum anjeun, atanapi ngambeu langsung tiasa ningkatkeun suasana haté anjeun sareng ngajantenkeun anjeun rileks. Minyak atsiri jeruk gaduh pangaruh langsung kana sistem olfaktori otak anu gancang nimbulkeun réspon émosional.

8. Sare Leuwih Nyenyak

Naha minyak atsiri jeruk saé pikeun bobo? Pasti tiasa!

Kusabab panalungtikan nunjukkeun yén minyak jeruk téh bisa nyenangkeun jeung nenangkeun, éta téh seungit anu alus pikeun nyenangkeun suasana haté anjeun di isuk-isuk atawa nenangkeun saraf anjeun sanggeus sapoé anu panjang. Hiji tinjauan sistemik ngeunaan minyak atsiri anu diterbitkeun dina taun 2015 ngasupkeun jeruk amis kana daptar minyak anu mangpaat pikeun insomnia.

Cobi diffuse minyak atsiri jeruk sateuacan bobo supados tiasa istirahat wengi anu langkung saé.

9. Panghemat Kulit

Anjeun ogé tiasa nganggo minyak jeruk pikeun kulit! Buah jeruk (sapertos jeruk bergamot) dipikanyaho nyayogikeun kadar vitamin C anu luhur anu ngabantosan ngajaga sareng nyageurkeun kulit, ngajantenkeun jeruk salah sahiji katuangan vitamin C anu pangsaéna.

Minyak jeruk, sapertos minyak jeruk sanésna, asalna tina kulit buahna, sareng panilitian nunjukkeun yén kulit jeruk ngandung kadar vitamin C anu langkung luhur tibatan buahna sorangan! Ieu ngandung harti yén minyak atsiri jeruk ogé mangpaat pisan pikeun ngalawan tanda-tanda penuaan sapertos kerutan sareng bintik-bintik poék sabab kandungan vitamin C anu luhur hartosna tiasa ngabantosan ningkatkeun produksi kolagén.

Naha anjeun tiasa nganggo minyak jeruk dina kulit anjeun? Anjeun tiasa ngoleskeun sakedik minyak jeruk kana raray anjeun sareng minyak pembawa, tapi pastikeun heula pikeun ngalakukeun tés kulit pikeun nyingkahan réaksi négatip.

Cobi campurkeun sareng minyak anu tiasa nyageurkeun kulit anu sanés, sapertos minyak kemenyan sareng minyak tangkal téh.

10. Pameupeuh Jerawat

Minyak jeruk parantos kabuktosan efektif ngalawan baktéri anu nyababkeun jerawat. Kusabab ayeuna urang ningali galur baktéri anu tahan antimikroba anu nyababkeun jerawat, penting pisan pikeun milarian solusi alami anu langkung séhat sapertos minyak jeruk pikeun dianggo salaku ubar bumi pikeun jerawat.

Inget yen saeutik pisan geus cukup, jadi anggo saeutik dicampur minyak kalapa dina kapas anu bisa diterapkeun ka daérah anu kapangaruhan. Beureum, nyeri sareng bareuh tina jerawat ogé kedah ningkat, bari anjeun bakal nyingkahan bahan kimia anu ngagaringkeun anu aya dina kalolobaan pangobatan jerawat komérsial.

Cobi anggo sareng minyak anu kuat anu sanés sapertos minyak geranium atanapi minyak kayu manis.

11. Obat Kumur jeung Pelindung Gusi Alami

Kusabab minyak jeruk mibanda kamampuan pikeun ngalawan tumuwuhna baktéri, éta tiasa ngabantosan ngajaga huntu sareng gusi tina inféksi. Éta ogé parantos dianggo pikeun ngabantosan ngirangan nyeri tikoro pikeun gancang ngaleungitkeun nalika dikumur ku cai sareng uyah.

Anjeun ogé tiasa nyobian cara narik minyak kalapa nganggo sababaraha tetes minyak jeruk anu dicampur sareng minyak kalapa murni. Tambahan jeruk ieu ngajantenkeun rasa sareng aroma tina cara narik minyak langkung nikmat!

12. Calon Pejuang Kanker

D-limonene, anu ngandung leuwih ti 90 persén minyak kulit jeruk, nyaéta monoterpen anu gaduh aktivitas kémo-pencegahan anu kuat, anu kabuktian ngirangan kamekaran tumor dina seueur panilitian sato. Panilitian nunjukkeun yén monoterpen ngahalangan kanker payudara, kulit, ati, paru-paru, pankréas sareng lambung.

Kamampuh pikeun ngalawan karsinogenesis kamungkinan disababkeun ku induksi énzim metabolisme karsinogén Fase II, anu ngahasilkeun détoksifikasi karsinogén. Monoterpen ogé ngabantosan ngainduksi apoptosis sareng protéin pangatur kamekaran.

Numutkeun hiji panilitian taun 2010 anu diterbitkeun dina Journal of Molecular Nutrition and Food Research, minyak jeruk tiasa sacara efektif ngabantosan ngeureunkeun proliferasi sél kanker paru-paru sareng usus besar manusa. Ieu kusabab polimetoksiflavon hidroksilasi minyak jeruk (sakumpulan sanyawa flavonoid anu utamina aya dina pepelakan jeruk) anu aya hubunganana sareng modulasi protéin sinyal konci anu aya hubunganana sareng proliferasi sél sareng apoptosis.

Dina panilitian séjén dina Indian Journal of Experimental Biology, minyak jeruk nunjukkeun kamampuan pikeun ngurangan kamekaran tumor sabab ningkatkeun fungsi detoksifikasi ati, sinyal saraf, sareng peremajaan sél. Tikus anu dibéré minyak jeruk salami lima satengah bulan nunjukkeun épék kémo-pencegahan tina minyak jeruk anu diawasi nganggo beurat ati maranéhanana.

Administrasi minyak jeruk ngahasilkeun panurunan beurat ati, paningkatan kompleks gap juctional intercellular, sareng ningkatkeun kapadetan sareng polaritas sél dibandingkeun sareng kelompok kontrol.

Kumaha Milih sareng Nganggo

Pikeun kéngingkeun mangpaat anu maksimal tina minyak jeruk, pilari anu dicandak nganggo metode pres tiis tina kulit jeruk anu saleresna. Ieu ngajaga antioksidan anu sénsitip kana panas sareng bahan aktif anu gampang ancur nalika diprosés sareng distilasi uap.

Kusabab ekstrak ieu asalna tina lapisan luar jeruk, anu kakeunaan lingkungan tempat tumuwuhna, penting ogé pikeun milarian minyak jeruk organik anu dipencet tiis pikeun nyingkahan karacunan kimia. Jenis ieu didamel ku cara meres kulit jeruk anu dipelak tanpa nganggo péstisida atanapi herbisida.

Minyak jeruk téh serbaguna pisan sarta cocog pisan jeung ampir kabéh minyak séjénna, éta sababna minyak ieu kaasup kana sagala rupa campuran minyak, kaasup relaksan, stimulan, pembersih, panyaring, jeung afrodisiak. Sababaraha minyak atsiri anu bisa dicoba dicampurkeun nyaéta:

• kayu manis
• allspice
• adas manis
• kemangi
• bergamot
• sage clary
• kayu putih
• kemenyan
• geranium
• jahé
• cendana
• melati
• cengkéh

Ieu sababaraha metode pikeun nganggo minyak jeruk kalayan aman di bumi:

• Sacara aromatik: Anjeun tiasa nyebarkeun minyak di bumi anjeun nganggo diffuser atanapi ngambeu minyak sacara langsung. Pikeun ngadamel penyegar ruangan alami, lebetkeun sababaraha tetes minyak sareng cai kana botol semprot.
• Sacara topikal: Sateuacan nerapkeun minyak jeruk kana kulit anjeun, éta kedah diéncérkeun ku minyak pembawa, sapertos minyak kalapa atanapi minyak jojoba, dina babandingan 1:1. Sakali anjeun terang réaksi anjeun kana minyak jeruk aman, anjeun tiasa nambihan sababaraha tetes minyak atsiri kana bak mandi haneut, losion atanapi sabun mandi.
• Sacara internal: Ngonsumsi minyak jeruk ngan disarankeun nalika anjeun nganggo merek organik anu kualitasna luhur pisan, "tingkat terapi". Anjeun tiasa nambihan sakedik kana cai atanapi seltzer, atanapi nyandakna salaku suplemén dietary ku cara nyampurnakeunana sareng madu atanapi kana smoothie. Ieu ngabantosan ngirangan kembung sareng ningkatkeun pencernaan sareng detoksifikasi ti jero ka luar. FDA ngakuan éta aman pikeun dikonsumsi, tapi ieu ngan ukur kajadian upami anjeun mésér minyak murni anu henteu dicampur. Anjeun kéngingkeun naon anu anjeun bayar, janten pastikeun milarian merek anu terhormat sareng parantos diuji!

Bingung mésér minyak jeruk di mana? Teu hésé néangan minyak atsiri jeruk sacara online atawa di toko kaséhatan lokal anjeun.

Pastikeun mésér minyak jeruk anu kualitasna luhur, 100 persén murni, sareng kualitas terapi supados anjeun tiasa ngaraosan mangpaatna sacara maksimal sareng ogé supados éta leres-leres minyak jeruk anu aman sareng tiasa didahar. Anjeun tiasa nganggo minyak jeruk pikeun masak nalika kualitasna luhur sapertos anu nembe dijelaskeun.

Kumaha cara ngadamel minyak jeruk? Di bumi, anjeun tiasa nyampur minyak dasar sapertos minyak zaitun sareng kulit jeruk, tapi ieu henteu sami sareng minyak atsiri jeruk murni. Cara ngadamel minyak jeruk sapertos anu anjeun mendakan di toko atanapi online meryogikeun alat khusus janten leres-leres pantes mésér minyak jeruk anu kualitasna luhur sareng didamel sacara profésional pikeun kéngingkeun vérsi anu pangsaéna sareng paling murni.

Ieu sababaraha resep DIY anu nganggo minyak jeruk ieu pikeun dicobian:

• Pabersih Kamar Mandi Buatan Sendiri nganggo Minyak Tangkal Teh & Jeruk Amis
• Deterjen Mesin Cuci Piring Buatan Bumi nganggo Minyak Jeruk sareng Lemon
• Gel Mandi DIY nganggo Minyak Atsiri Jeruk sareng Mentega Shea
• Panghapus Cat Kuku DIY nganggo Minyak Jeruk Bali, Jeruk & Lemon
• Aftershave Rum Bay Buatan Sendiri

Résiko, Éfék Samping, Interaksi

Kusabab minyak ieu kuat pisan, éta minyak tiasa nyababkeun réaksi dina kulit nalika dianggo langsung, janten mimitian ku sakedik, sareng pastikeun anjeun henteu ngalaman beureum, bareuh atanapi biduren. Langkung sae upami anjeun ngalakukeun "tés kulit" dina sapotong kulit anu alit — contona, panangan anjeun — sateuacan dianggo dina bagian anu langkung ageung atanapi daérah anu sénsitip sapertos raray anjeun.

Upami anjeun alérgi kana jeruk atanapi buah jeruk sanésna, anjeun teu kedah nganggo minyak jeruk, anu tiasa nyababkeun réaksi anu serius boh sacara internal boh éksternal. Ati-ati ogé nalika nganggo éta ka murangkalih anjeun sacara topikal atanapi upami anjeun nuju hamil, nyusuan, nginum obat atanapi ngagaduhan kaayaan médis.

Minyak atsiri téh kuat sarta bisa berinteraksi jeung ubar séjén, jadi konsultasi ka dokter lamun anjeun teu yakin kumaha ngagunakeun minyak jeruk bakal mangaruhan kaayaan kaséhatan anu geus aya, saperti kanker, panyakit jantung, karusakan ati, atawa gangguan kulit.

Hal séjén anu kedah diinget nyaéta minyak jeruk tiasa ningkatkeun pangaruh paparan sinar UV kana kulit. Saéna ulah kakeunaan sinar panonpoé langsung atanapi sinar UV dugi ka 12 jam saatos ngoleskeun minyak kana kulit anjeun supados anjeun henteu ngalaman kaduruk.