Naon Minyak Kalapa?

Minyak kalapa janten salah sahiji pangan healthiest pangeusina. Mangpaat sareng mangpaat minyak kalapa langkung seueur anu disadari ku seueur jalma, sabab minyak kalapa - didamel tina kopra atanapi daging kalapa seger - mangrupikeun superfood anu leres.

Teu heran tangkal kalapa dianggap "tangkal kahirupan" di loba lokasi tropis.

Minyak kalapa dijieun ku mencét daging kalapa garing, disebut kopra, atawa daging kalapa seger. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun tiasa nganggo metode "garing" atanapi "baseuh".

Susu jeung minyak tina kalapa dipencet, terus minyakna dipiceun. Téksturna teguh dina suhu tiis atawa kamar sabab lemak dina minyak, nu lolobana lemak jenuh, diwangun ku molekul nu leuwih leutik.

Mangpaat Minyak Kalapa

Mangpaat kaséhatan minyak kalapa di antarana:

1. Bantuan dina Nyegah Panyakit Jantung sareng Darah Tinggi

Minyak kalapa tinggi lemak jenuh alam. Lemak jenuh henteu ngan ukur ningkatkeun koléstérol séhat (katelah koléstérol HDL) dina awak anjeun, tapi ogé ngabantosan ngarobih koléstérol "goréng" LDL janten koléstérol anu saé.

2. Ngubaran Inféksi UTI sareng Ginjal sareng Ngajagi Ati

Minyak kalapa parantos dipikanyaho pikeun ngabersihan sareng ningkatkeun gejala UTI sareng inféksi ginjal. MCFA dina minyak dianggo salaku antibiotik alami ku cara ngaganggu lapisan lipid dina baktéri sareng maéhan aranjeunna.

3. Ngurangan Peradangan sareng Rematik

Dina ulikan sato di India, tingkat tinggi antioksidan hadir dina minyak kalapa vigin kabuktian ngurangan peradangan sarta ngaronjatkeun gejala rematik leuwih éféktif batan pangobatan ngarah.

Dina ulikan panganyarna sejen, minyak kalapa nu ieu dipanén kalawan ukur panas sedeng kapanggih pikeun ngurangan sél radang. Éta dianggo salaku analgesik sareng anti radang.

4. Ngarojong Memori sareng Fungsi Otak

Sakuliah sadaya pasien aya paningkatan anu ditandaan dina kamampuan ngelingan saatos nyandak asam lemak ieu. MCFAs gampang diserep dina awak sareng tiasa diaksés dina uteuk tanpa nganggo insulin. Ku kituna, maranéhna bisa suluh sél otak leuwih éfisién.

5. Ningkatkeun Énergi sareng Daya Tahan

Minyak kalapa gampang dicerna. Éta ogé ngahasilkeun énergi anu langkung panjang sareng ningkatkeun métabolisme anjeun.

Pikeun naon minyak kalapa tiasa dianggo?

1. Masak jeung Baking

Minyak kalapa bisa dipaké pikeun masak jeung baking, sarta bisa ditambahkeun kana smoothies. Ieu minyak pilihan abdi, saprak unrefined, alam, minyak kalapa organik nambahkeun rasa kalapa nice tapi teu ngandung racun ngabahayakeun minyak masak hidrogénasi séjén mindeng ngalakukeun.

Tambih Deui, nambahkeun kana dahareun atawa smoothies Anjeun mantuan naekeun énergi gancang, sarta leuwih gampang dicerna ti tipe séjén minyak. Sababaraha cara pikeun ngagunakeun éta dina dahareun anjeun kalebet:

• Sautéing sayuran jeung daging
• Nambahkeun creaminess kana kopi Anjeun
• Nambahkeun gizi kana smoothie Anjeun
• Ngaganti lemak teu damang dina barang dipanggang

2. Kaséhatan Kulit jeung Rambut

Kumaha anjeun nerapkeun minyak kalapa kana awak anjeun? Anjeun ngan saukur tiasa nerapkeun topically langsung kana kulit anjeun atanapi salaku minyak pamawa pikeun minyak atsiri atanapi campuran.

Ngagosok kana kulit anjeun saatos anjeun mandi hususna mangpaat. Éta tiasa dianggo salaku moisturizer anu saé, sareng gaduh sipat antimikroba anu ningkatkeun kaséhatan kulit sareng rambut.

Sababaraha cara ngagunakeun éta pikeun kulit sareng rambut anjeun kalebet:

• Ngagunakeun salaku moisturizer kulit alam
• Ngalawan sepuh prématur
• Nyiptakeun salep tatu alami
• Ngadamel krim antifungal
• Ngadamel kondisioner rambut alami
• Ngubaran dandruff
• Ngarontok buuk

3. Kaséhatan sungut jeung huntu

Éta tiasa dianggo pikeun narik minyak, anu mangrupikeun prakték Ayurveda anu dianggo pikeun nyéépkeun sungut, ngaleungitkeun plak sareng baktéri, sareng nyegerkeun napas. Swish hiji séndok minyak kalapa dina sungut anjeun pikeun 10-2o menit, lajeng dump minyak kana jarian.