Minyak Clary Sage

Tutuwuhan clary sage miboga sajarah anu panjang salaku ramuan ubar. Ieu mangrupikeun pepelakan taunan dina genus Salvi, sareng nami ilmiahna nyaéta salvia sclarea. Ieu dianggap salah sahiji anu pangsaéna.minyak atsiri pikeun hormon, utamana dina awéwé.

Seueur klaim anu parantos dilakukeun ngeunaan mangpaatna pikeun ngatasi kram, siklus menstruasi anu beurat, rasa panas dina awak, sareng ketidakseimbangan hormon. Éta ogé dikenal ku kamampuanna pikeun ningkatkeun sirkulasi, ngadukung sistem pencernaan, ningkatkeun kaséhatan panon, sareng ngalawan leukemia.

Clary sage nyaéta salah sahiji minyak atsiri anu paling séhat, kalayan sipat antikonvulsif, antidepresan, antijamur, anti-inféksi, antiseptik, antispasmodik, astringen sareng anti-radang. Éta ogé tonik saraf sareng obat penenang kalayan komponén anu nenangkeun sareng ngahaneutkeun.

Naon ari Clary Sage téh?

Clary sage meunang ngaranna tina kecap Latin "clarus," anu hartina "jelas." Ieu mangrupikeun ramuan taunan anu tumbuh ti Méi dugi ka Séptémber, sareng asalna ti Mediterania kalér, sareng sababaraha daérah di Afrika Kalér sareng Asia Tengah.

Tutuwuhan ieu jangkungna 4–5 kaki, sarta miboga gagang pasagi kandel anu katutupan ku bulu. Kembangna anu warna-warni, mimitian ti lilac nepi ka mauve, mekar dina ranggeuyan.

Komponén utama minyak atsiri clary sage nyaéta sclareol, alpha terpineol, geraniol, linalyl acetate, linalool, caryophyllene, neryl acetate sareng germacrene-D; éta ngagaduhan konsentrasi éster anu luhur sakitar 72 persén.

Mangpaat Kaséhatan

1. Ngaringankeun Rasa Teu Ngarareunah Haid

Clary sage tiasa ngatur siklus menstruasi ku cara ngimbangan kadar hormon sacara alami sareng ngarangsang dibukana sistem anu tersumbat. Clary sage ngagaduhan kakuatan pikeun ngubarangejala PMSogé, kalebet kembung, keram, parobahan suasana haté sareng ngidam dahareun.

Minyak atsiri ieu ogé antispasmodik, hartina ngubaran kejang sareng masalah anu aya hubunganana sapertos keram otot, nyeri sirah sareng nyeri beuteung. Minyak ieu dilakukeun ku cara ngaleuleuskeun impuls saraf anu teu tiasa dikontrol ku urang.

Hiji panilitian anu pikaresepeun anu dilakukeun di Universitas Oxford Brooks di Inggris Rayadianalisispangaruh aromaterapi ka awéwé anu nuju ngalahirkeun. Panilitian ieu lumangsung salami dalapan taun sareng ngalibetkeun 8.058 awéwé.

Bukti tina ieu panilitian nunjukkeun yén aromaterapi tiasa efektif dina ngirangan kahariwang, kasieun, sareng nyeri ibu nalika ngalahirkeun. Tina 10 minyak atsiri anu dianggo nalika ngalahirkeun, minyak clary sage sarengminyak kamomiléta anu paling efektif dina ngirangan nyeri.

Panilitian 2012 anu sanésdiukurpangaruh aromaterapi salaku pangurang nyeri salami siklus menstruasi mojang SMA. Aya grup pijet aromaterapi sareng grup asetaminofen (pangurang nyeri sareng pangurang muriang). Pijet aromaterapi dilakukeun ka subjek dina grup perlakuan, kalayan beuteung dipijet sakali nganggo clary sage, marjoram, kayu manis, jahé sarengminyak geraniumdina dasar minyak almond.

Tingkat nyeri haid dipeunteun 24 jam saatosna. Hasilna mendakan yén panurunan nyeri haid sacara signifikan langkung luhur dina kelompok aromaterapi tibatan dina kelompok asetaminofen.

2. Ngarojong Kasaimbangan Hormon

Clary sage mangaruhan hormon awak sabab ngandung fitoestrogen alami, anu disebut "éstrogen dietary" anu asalna tina pepelakan sareng sanés dina sistem éndokrin. Fitoestrogen ieu masihan clary sage kamampuan pikeun nyababkeun épék éstrogén. Éta ngatur kadar éstrogén sareng mastikeun kaséhatan rahim jangka panjang — ngirangan kamungkinan kanker rahim sareng ovarium.

Seueur masalah kaséhatan ayeuna, bahkan hal-hal sapertos infertilitas, sindrom ovarium polikistik sareng kanker anu didasarkeun kana éstrogén, disababkeun ku kaleuwihan éstrogén dina awak — sabagian kusabab konsumsi urangkatuangan anu ngandung éstrogén anu luhurKusabab clary sage ngabantosan ngimbangan kadar éstrogén éta, éta mangrupikeun minyak atsiri anu luar biasa efektif.

Hiji studi taun 2014 anu diterbitkeun dina Journal of Phytotherapy Researchkapanggihyén ngahirup minyak clary sage miboga kamampuh pikeun ngurangan kadar kortisol ku 36 persén sareng ningkatkeun kadar hormon tiroid. Panilitian ieu dilakukeun ka 22 awéwé pasca-ménopause dina umur 50-an, sababaraha di antarana didiagnosis depresi.

Dina ahir uji coba, para panalungtik nyatakeun yén "minyak clary sage gaduh pangaruh anu signifikan sacara statistik dina nurunkeun kortisol sareng gaduh pangaruh antidepresan anu ningkatkeun suasana haté." Éta ogé salah sahiji anu paling disarankeun.suplemen ménopause.

3. Ningkatkeun Sirkulasi

Clary sage muka pembuluh darah sareng ngamungkinkeun sirkulasi getih ningkat; éta ogé sacara alami nurunkeun tekanan darah ku cara ngaleuleuskeun otak sareng arteri. Ieu ningkatkeun kinerja sistem métabolik ku cara ningkatkeun jumlah oksigén anu asup kana otot sareng ngadukung fungsi organ.

Hiji panilitian anu dilakukeun di Departemen Élmu Keperawatan Dasar di Républik KoréadiukurKamampuh minyak clary sage pikeun nurunkeun tekanan darah dina awéwé anu ngalaman inkontinensia urin atanapi kiih anu teu dihaja. Tilu puluh opat awéwé milu dina panilitian ieu, sareng aranjeunna dipasihan minyak clary sage, minyak lavender atanapi minyak almond (pikeun kelompok kontrol); teras aranjeunna diukur saatos ngambeu bau-bau ieu salami 60 menit.

Hasilna nunjukkeun yén kelompok clary oil ngalaman panurunan tekanan darah sistolik anu signifikan dibandingkeun sareng kelompok kontrol sareng lavender oil, panurunan tekanan darah diastolik anu signifikan dibandingkeun sareng kelompok lavender oil, sareng panurunan laju pernapasan anu signifikan dibandingkeun sareng kelompok kontrol.

Data nunjukkeun yén inhalasi minyak clary tiasa mangpaat pikeun nimbulkeun relaksasi dina awéwé anu ngagaduhan inkontinensia urin, khususna nalika aranjeunna ngalaman penilaian.