Seungit jeruk—jeruk nipis, jeruk nipis, jeruk bali, sareng anu sanésna—mangrupikeun superstar dina hal ningkatkeun suasana haté anjeun. Éta, TBH, sigana ngajelaskeun kunaon kuring ujug-ujug ngarasa anéh bagja nalika kuring beberesih nganggo disinfektan anu diinfus ku minyak atsiri, sanaos kuring… anjeun terang, beberesih. Sareng aya katerangan saderhana kunaon sihir éta kajantenan.
"Seungit jeruk anu seger sareng nyenangkeun asalna tina komponén kimia utama na, d-limonene," saur aromaterapis anu disertipikasi Caroline Schroeder"Diekstrak tina kulit buah seger sareng biasana dipencet, minyak atsiri jeruk ngandung dugi ka 97 persén d-limonene, sareng panilitian nunjukkeun komponén ieu ngadukung bagian sistem saraf anu tanggung jawab pikeun rélaxasi. Kalayan kecap sanésna, éta tiasa ngirangan setrés."
Aya sababaraha jinis minyak atsiri jeruk anu béda-béda, sareng masing-masing "nyegerkeun, mawa énergi, sareng gaduh pangaruh anu ngahudangkeun sumanget sareng ngabersihkeun," saur Schroeder. Tapi jinis anu béda tiasa ngajantenkeun anjeun ngaraos hal anu béda. "Lemon tiis sareng pikabungaheun sedengkeun jeruk haneut sareng ngarawat. Sareng jeruk bali ningkatkeun énergi ku cara anu béda pisan," tambah anjeunna. Panilitian anyar ti Universitas Sussexmalah seungit jeruk nipis ogé geus kapanggih bisa ningkatkeun kapercayaan diri jeung citra awak.
Upami anjeun hoyong ngamangpaatkeun aroma jeruk pikeun ningkatkeun suasana haté, aya sababaraha cara anu ceuk Schroeder sok dilakukeun. "Abdi ngadamel produk beberesih sareng deterjen nyalira nganggo minyak atsiri lemon. Teras salaku campuran diffuser, khususna wengi, abdi resep nambihan jeruk," anjeunna ngajelaskeun. "Jeruk bali, di sisi anu sanés, saé pisan pikeun diffusing siang. Sareng Bergamot mangrupikeun inhaler karesep abdi. Anjeun ogé tiasa nyampur jeruk sareng minyak atsiri daun sareng/atanapi kembang pikeun nyiptakeun campuran anu langkung kuat. Jeruk sareng lavender ngadamel sinergi anu menenangkan anu éndah, contona."
Nya, sigana mah kuring kudu eureun heula hubungan cinta kuring jeung kayu putih. Seungit jeruk ieu keur nyauran ngaran kuring.
Pikeun bumi anu séhat sareng nyaman, cobian tips ieu pikeun hirup anu henteu toksik ti ahli Sophia Ruan Gushée:
Pikeun ningkatkeun suasana haté anu langkung saé, tonton acara-acara Neetflix ieu—kalebet anu pikaresepeunJeung ulah sieun ceurik bari ngadangukeun musik sedih nalika anjeun peryogina. Éta ogé tiasa ningkatkeun suasana haté anjeun..
Waktos posting: 31 Januari 2023