Mangpaat Minyak Atsiri Oranyeu Mibanda dina Radar Anjeun Anu Ngalangkungan Aroma Garing

Orentang minyak atsiri rutin muncul dina lilin Scented jeung parfum, berkat ambu na garing, zesty, sarta refreshing, tapi aya deui sanyawa ti naon meets irung: Panalungtikan geus ditémbongkeun kauntungan minyak atsiri jeruk téh lega, kaasup bisa mantuan. ngaleungitkeun setrés sareng merangan jerawat.

Sateuacan urang maju ku intel ngeunaan kauntungan minyak atsiri jeruk, sanaos, hayu urang uih deui ka dasarna. Minyak atsiri jeruk didamel ku cara mencét tiis kulit jeruk sareng ékstrak minyakna, saur Tara Scott, MD, lulugu perwira médis sarta pangadeg grup ubar fungsional Revitalize Médis Grup. Jeung nurutkeun Dsvid J. Calabro, DC,a chiropractor di Calabro Chiropractic and Wellness Centeranu museurkeun kana ubar integratif jeung minyak atsiri, unsur tiis-mencét produksi minyak atsiri jeruk utamana krusial. Éta kumaha minyak "ngajaga sipat ngamurnikeun," saur anjeunna.

Ti dinya, minyak atsiri dibotolkeun sareng dianggo pikeun sababaraha tujuan anu béda, kalebet ngajantenkeun bumi anjeun bau luar biasa. Tapi, sakumaha anu kacatet sateuacana, minyak atsiri jeruk tiasa ngalakukeun langkung seueur. Tetep maca pikeun ngarecahna poténsi mangpaat minyak atsiri jeruk pikeun tetep dina pikiran, kumaha sabenerna ngagunakeun minyak atsiri, sarta kumaha carana milih hiji katuhu pikeun anjeun.

Mangpaat minyak atsiri jeruk uninga ngeunaan

Sanaos para peminat minyak atsiri jeruk tiasa ngaku yén ramuan tiasa ngagampangkeun kabebeng sareng gejala déprési sami, henteu seueur data ilmiah pikeun ngadukung pernyataan éta. Kitu cenah, ayanyaétasababaraha studi anu ngagambarkeun minyak atsiri jeruk keur mantuan pikeun merangan masalah kaséhatan tangtu. Ieu ngarecahna:

1. Bisa ngalawan jerawat

Hubungan antara minyak atsiri oranyeu sareng pencegahan jarawat henteu jelas pisan, tapi tiasa disababkeun ku limonene, salah sahiji komponén utama minyak atsiri jeruk., nu geus kapanggih miboga sipat antiseptik, anti-influammatory, sarta antioksidan, nyebutkeun Marvin Singh, MD, pangadeg Precisione klinik, puseur ubar integrative, di San Diego.

Hiji sato studyditerbitkeun taun 2020 mendakan yén minyak atsiri jeruk ngabantosan ngirangan jarawat ku ngirangan sitokin, protéin anu nyababkeun peradangan dina awak. Lain studyditerbitkeun dina 2012 kagungan 28 sukarelawan manusa coba salah sahiji opat gels béda, kaasup dua anu infused kalawan minyak atsiri jeruk amis sarta Basil, on jerawat maranéhanana salila dalapan minggu. Panaliti mendakan yén sadaya gél ngirangan bintik-bintik jarawat ku 43 persén dugi ka 75 persén, kalayan gél anu kalebet minyak atsiri jeruk amis, kemangi, sareng asam asétat (cairan anu jelas anu sami sareng cuka), janten salah sahiji anu pangsaéna. Tangtu, duanana studi ieu diwatesan, kalawan kahiji henteu dipigawé dina manusa sarta kadua diwatesan dina wengkuan, jadi panalungtikan leuwih diperlukeun.

2. Bisa mantuan betah kahariwang

Panaliti parantos ngaitkeun panggunaan minyak atsiri jeruk kana perasaan langkung santai. Hiji studi leutik.kungsi 13 siswa di Jepang diuk jeung panon ditutup keur 90 detik di kamar nu ieu Scented minyak atsiri jeruk. Panaliti ngukur tanda-tanda vital murid sateuacan sareng saatos nutup panonna, sareng mendakan tekanan darah sareng denyut jantung turun saatos paparan minyak atsiri jeruk.

Ulikan sejen diterbitkeun dina jurnal komplementer Therapies dina Kedokteranngukur aktivitas otak dina subjék sarta kapanggih yén engapan dina minyak atsiri jeruk robah aktivitas dina cortex prefrontal, nu dampak-nyieun kaputusan sarta kabiasaan sosial. Sacara husus, sanggeus paparan minyak atsiri jeruk, pamilon ngalaman kanaékan oxyhemoglobin, atawa getih oxygenated, enhancing fungsi otak. Pamilon ulikan ogé ngomong yén maranéhna ngarasa leuwih nyaman jeung rileks afterward.

Oké, tapi… naha éta? Panaliti lingkungan Yoshifumi Miyazaki, PhD, profesor di Chiba University's Center for Environment, Health and Field Sciences anu digawé dina studi, nyebutkeun ieu bisa jadi sabagean alatan limonene nu. "Dina masarakat stressed, aktivitas otak urang teuing tinggi," nyebutkeun anjeunna. Tapi limonene, Dr Miyazaki nyebutkeun, sigana mantuan "tenang" aktivitas otak.

Dr Miyazaki sanes hiji-hijina panalungtik anu nyieun sambungan ieu: A percobaan dikawasa randomized diterbitkeun dina jurnal Advanced Biomedical Research.di 2013 kakeunaan 30 barudak ka kamar infused minyak atsiri jeruk salila datangna dental, tur euweuh ambu salila datangna sejen. Para panalungtik ngukur kahariwang barudak ku mariksa ciduh maranéhanana pikeun hormon stres kortisol jeung nyokot pulsa maranéhanana saméméh jeung sanggeus datangna maranéhanana. Hasil ahir? Barudak parantos ngirangan denyut nadi sareng tingkat kortisol anu "signifikan sacara statistik" saatos aranjeunna nongkrong di kamar minyak atsiri jeruk.

Kumaha ngagunakeun minyak atsiri jeruk

Seuseueurna olahan minyak atsiri jeruk "super kentel," saur Dr. Scott, naha éta anjeunna nyarankeun ngan ukur sababaraha tetes dina hiji waktos. Upami anjeun hoyong nganggo minyak atsiri jeruk pikeun jarawat, Dr. Calabro nyarios langkung saé éncér dina minyak pembawa, sapertos minyak kalapa fraksinasi, pikeun nurunkeun résiko anjeun ngagaduhan sensitipitas kulit. titik masalah.

Pikeun nyobaan minyak pikeun ngirangan gejala kahariwang, Dr. Calabro nyarankeun nempatkeun sakitar genep tetes dina diffuser anu ngeusi cai sareng ngaraosan seungitna ku cara ieu. Anjeun malah tiasa nyobian nganggo éta dina pancuran atanapi mandi salaku aromaterapi, saur Dr Singh.

Pancegahan pangbadagna anu ditawarkeun Dr. Singh ngeunaan pamakean minyak atsiri oranyeu nyaéta henteu pernah dilarapkeun kana kulit anjeun sateuacan kakeunaan panonpoé. "Minyak atsiri jeruk tiasa fototoksik", ceuk Dr. Singh. "Ieu hartosna anjeun kedah ngahindarkeun kulit anjeun ka panonpoé salami 12 dugi ka 24 jam saatos diterapkeun kana kulit."