pedaran pondok:
Tutuwuhan clary sage ngagaduhan sajarah anu panjang salaku ramuan ubar. Éta mangrupikeun taunan dina genus Salvi, sareng nami ilmiahna nyaéta salvia sclarea. Ieu dianggap salah sahiji luhurminyak atsiri pikeun hormon, utamana dina awéwé.
Loba klaim geus dijieun ngeunaan mangpaatna nalika kaayaan keram, siklus menstruasi beurat, hot flashes sarta imbalances hormonal. Éta ogé dipikanyaho pikeun kamampuan pikeun ningkatkeun sirkulasi, ngadukung sistem pencernaan, ningkatkeun kaséhatan panon sareng ngalawan leukemia.
Clary sage mangrupakeun salah sahiji minyak atsiri paling healthful, kalawan anticonvulsive, antidepressant, antifungal, anti tepa, antiseptik, antispasmodic, astringent sarta sipat anti radang. Éta ogé obat kuat saraf sareng ubar keur nengtremkeun kalayan komponén soothing sareng pemanasan.
Naon Dupi Clary Sage?
Clary sage meunang ngaranna tina kecap Latin "clarus," nu hartina "jelas". Ieu ramuan taunan anu tumuwuh ti Méi nepi ka Séptémber, sarta éta pituin Mediterania kalér, babarengan jeung sababaraha wewengkon di Afrika Kalér jeung Asia Tengah.
Tutuwuhan ngahontal jangkungna 4-5 suku, sareng gaduh batang pasagi kandel anu ditutupan ku bulu. Kembang warna-warni, mimitian ti lilac dugi ka ungu, mekar dina tandan.
Komponén utama minyak atsiri clary sage nyaéta sclareol, alpha terpineol, geraniol, linalyl acetate, linalool, caryophyllene, neryl acetate sareng germacrene-D; eta boga konsentrasi luhur éster dina ngeunaan 72 persen.
Mangpaat Kaséhatan
1. Relieves Ngarareunah haid
Clary sage dianggo pikeun ngatur siklus menstruasi ku cara nyaimbangkeun tingkat hormon sacara alami sareng merangsang pambukaan sistem anu ngahalangan. Cai mibanda kakuatan pikeun ngubarangejala PMSogé, kaasup bloating, keram, swings wanda jeung cravings dahareun.
Minyak atsiri ieu ogé antispasmodic, hartosna éta ngubaran kejang sareng masalah anu aya hubunganana sapertos kram otot, nyeri sirah sareng nyeri beuteung. Hal ieu dilakukeun ku cara bersantai impuls saraf anu urang teu tiasa ngontrol.
Hiji studi metot dipigawé di Oxford Brooks University di Britania Rayadianalisispangaruh anu aromatherapy boga on awéwé di kuli. Panalitian lumangsung salami dalapan taun sareng ngalibatkeun 8,058 awéwé.
Bukti tina ulikan ieu nunjukkeun yén aromaterapi tiasa mujarab pikeun ngirangan kahariwang maternal, kasieun sareng nyeri nalika ngalahirkeun. Tina 10 minyak atsiri anu dianggo nalika ngalahirkeun, minyak sage clary sarengminyak chamomileéta paling éféktif dina alleviating nyeri.
Studi 2012 anu sanésdiukurépék aromaterapi salaku panawar nyeri salila siklus menstruasi katresna SMA. Aya grup urut aromaterapi sareng grup acetaminophen (pangurangan nyeri sareng panurunan muriang). Pijat aromaterapi dilakukeun dina subjek dina kelompok perlakuan, kalayan beuteung diurut sakali nganggo clary sage, marjoram, kayu manis, jahé sarengminyak geraniumdina dasar minyak almond.
Tingkat nyeri haid ditaksir saatos 24 jam. Hasilna mendakan yén réduksi nyeri haid sacara signifikan langkung luhur dina grup aromaterapi tibatan dina grup acetaminophen.
2. Ngarojong Kasaimbangan Hormon
Clary sage mangaruhan hormon awak sabab ngandung phytoestrogens alam, nu disebut "estrogens dietary" nu diturunkeun tina tutuwuhan teu dina sistem éndokrin. Phytoestrogens ieu masihan clary sage kamampuan pikeun nyababkeun épék éstrogén. Éta ngatur tingkat éstrogén sareng ngajamin kaséhatan rahim jangka panjang - ngirangan kamungkinan kanker rahim sareng indung.
Seueur masalah kaséhatan ayeuna, bahkan hal-hal sapertos infertility, sindrom ovarium polikistik sareng kanker dumasar éstrogén, disababkeun ku kaleuwihan éstrogén dina awak - sabagian kusabab konsumsi urang.pangan-éstrogén luhur. Kusabab clary sage ngabantosan nyaimbangkeun tingkat éstrogén, éta mangrupikeun minyak atsiri anu luar biasa.
Hiji studi 2014 diterbitkeun dina Journal of Phytotherapy Panalungtikankapanggihyén inhalasi minyak clary sage miboga kamampuh pikeun ngurangan kadar kortisol ku 36 persen na ningkat tingkat hormon tiroid. Ulikan ieu dilakukeun dina 22 awéwé post-menopausal di 50s maranéhanana, sababaraha saha anu didiagnosis kalawan depresi.
Dina ahir sidang, panalungtik nyatakeun yén "minyak sage clary ngagaduhan pangaruh anu signifikan sacara statistik dina nurunkeun kortisol sareng gaduh pangaruh antidepresan pikeun ningkatkeun mood."
3. Relieves Insomnia
Jalma nalangsara tiinsomniabisa manggihan relief kalawan minyak clary sage. Ieu mangrupakeun ubar keur nengtremkeun alam tur bakal mere Anjeun rarasaan tenang jeung damai nu diperlukeun dina urutan turun saré. Nalika anjeun teu tiasa bobo, anjeun biasana ngahudangkeun perasaan teu seger, anu nyababkeun kamampuan anjeun pikeun fungsina beurang. Insomnia mangaruhan henteu ngan ukur tingkat énergi sareng wanda anjeun, tapi ogé kaséhatan anjeun, kinerja padamelan sareng kualitas kahirupan.
Dua sabab utama insomnia nyaéta setrés sareng parobahan hormonal. Minyak atsiri sadaya-alami tiasa ningkatkeun insomnia tanpa ubar ku ngaleungitkeun parasaan setrés sareng kahariwang, sareng ku kasaimbangan tingkat hormon.
Hiji studi 2017 diterbitkeun dina Bukti-Dumasar Komplementer sarta Kedokteran Alternatifnémbongkeunnu nerapkeun minyak urut kaasup minyak lavender, ekstrak jeruk bali,minyak nerolisarta clary sage kana kulit digawé pikeun ngaronjatkeun kualitas sare di perawat kalawan shifts wengi puteran.
4. Ngaronjatkeun sirkulasi
Clary sage ngabuka pembuluh darah sareng ngamungkinkeun pikeun ningkatkeun sirkulasi getih; éta ogé sacara alami nurunkeun tekanan darah ku cara ngarecah otak sareng arteri. Ieu boosts kinerja sistem métabolik ku ngaronjatna jumlah oksigén nu asup kana otot jeung ngarojong fungsi organ.
Panaliti anu dilakukeun di Jurusan Ilmu Keperawatan Dasar di Républik Koreadiukurkamampuan minyak clary sage pikeun nurunkeun tekanan darah di awéwé kalayan incontinence kemih atanapi urination involuntary. Tilu puluh opat awéwé milu dina pangajaran, sareng aranjeunna dipasihan minyak sage clary,minyak lavenderatawa minyak almond (pikeun grup kontrol); lajeng aranjeunna diukur sanggeus inhalation tina odors ieu salila 60 menit.
Hasilna nunjukkeun yén kelompok minyak clary ngalaman panurunan anu signifikan dina tekanan darah sistolik dibandingkeun sareng kelompok kontrol sareng minyak lavender, panurunan anu signifikan dina tekanan darah diastolik dibandingkeun sareng kelompok minyak lavender, sareng panurunan anu signifikan dina laju pernapasan dibandingkeun sareng kontrol. grup.
Data nunjukkeun yén inhalation minyak clary bisa jadi mangpaat dina inducing rélaxasi di bikang kalawan incontinence kemih, utamana nalika aranjeunna ngalaman assessments.
5. Ngaronjatkeun Kaséhatan Cardiovascular
Sipat antioksidan sareng anti radang tina minyak clary sage mangrupikeun pelindung kardio sareng tiasa ngabantosannurunkeun koléstérol sacara alami. Minyak ogé ngirangan setrés émosional sareng ningkatkeun sirkulasi - dua faktor anu penting pisan pikeun ngirangan koléstérol sareng ngadukung sistem kardiovaskular anjeun.
Hiji ganda-buta, randomized, percobaan dikawasa ngalibetkeun 34 penderita awéwénémbongkeunyén clary sage sacara signifikan ngirangan tekanan darah sistolik dibandingkeun sareng kelompok minyak plasebo sareng lavender, sareng ngirangan tekanan darah diastolik sareng laju engapan sacara signifikan ogé. Pamilon ngan saukur nyeuseup minyak atsiri clary aman sareng tingkat tekanan darahna diukur 60 menit saatos inhalasi.
