Relief Sakit Sirah Pribadi Ngurangan Stress Campuran Minyak Atsiri Pikeun Pijat Aromaterapi Diffuser Kalayan Kualitas Luhur
1. Pepermin
Pamakéan minyak peperminjeung kauntungan kaasup pangaruh cooling lila-abadi na dina kulit, kamampuhan pikeun ngahambat kontraksi otot jeung peran dina stimulating aliran getih dina dahi lamun dilarapkeun topically.
Nerapkeun minyak atsiri peppermint topically sakuliah dahi jeung kuil éféktif alleviates anyeri sirah tegangan. Dina ulikan 1996, 41 penderita (jeung 164 serangan nyeri sirah) anu dianalisis dina placebo-dikawasa, ulikan kawin silang ganda-buta. Minyak pepermin étadilarapkeuntopically 15 jeung 30 menit sanggeus nyeri sirah dimimitian.
Pamilon dilaporkeun relief nyeri dina diaries sirah maranéhanana, sarta minyak pepermin kabuktian well-bisa ditolerir jeung ongkos-éféktif alternatif pikeun therapies nyeri sirah biasa. Aya ogé henteu efek samping ngarugikeun dilaporkeun sanggeus perlakuan pepermin.
Ulikan penting séjén dilakukeun dina 1995 sarta diterbitkeun dinaInternational Journal of Phytotherapy na Phytopharmacology. Tilu puluh dua pamilon séhat dievaluasi, sareng perawatan minyak atsiri ditalungtik ku ngabandingkeun ukuran dasar sareng pangukuran. Hiji perlakuan mujarab nyaéta kombinasi minyak pepermin, minyak kayu putih jeung étanol.
Panaliti ngagunakeun spons leutik pikeun ngalarapkeun campuran ieu, anu gaduh pangaruh otot-soothing sareng santai mental, kana dahi sareng kuil pamilon. Nalika pepermin dicampur ngan étanol, peneliti manggihan yén étasensitipitas ngurangansalila nyeri sirah.
Pikeun ningkatkeun sirkulasi getih, ngirangan nyeri sareng ngaleungitkeun tegangan, éncér dua dugi ka tilu tetes minyak pepermin sarengminyak kalapa,sarta rub kana taktak, dahi jeung deui beuheung.
2. Lavender
Minyak atsiri Lavender ngagaduhan rupa-rupa sipat terapi. Ieu induces rélaxasi sarta relieves tegangan jeung setrés - gawéna salaku ubar keur nengtremkeun, antidepressant, anti kahariwang, anxiolytic, anticonvulsant sarta agén calming. Aya ogé bukti tumuwuh yén minyak lavender boga fungsi minangka hiji perlakuan éféktif kaayaan neurological jeung gangguan.
Numutkeun peneliti, pamakéan aromatik sarta topical minyak lavender mangaruhan kanasistem limbiksabab konstituén utama, linalool sareng linalyl acetate, gancang kaserep kana kulit sareng panginten nyababkeun depresi sistem saraf pusat. Ku sabab kitu, minyak lavender bisa dipaké pikeun ngubaran headaches disababkeun ku gangguan kahariwang jeung kaayaan patali.
Mangpaat minyak Lavenderkaasup relieving parasaan restlessness sarta saré kaganggu, dua gejala headaches. Éta ogé ngatur tingkat serotonin, anu ngabantosanngaleutikannyeri dina sistim saraf nu bisa ngakibatkeun serangan migrain.
Hiji studi 2012 diterbitkeun dinaNeurology Éropakapanggih yén minyak atsiri lavender mangrupa modalitas éféktif jeung aman dina manajemen headaches migrain. Opat puluh tujuh pamilon ditalungtik dina uji klinis dikawasa plasebo ieu.
Kelompok perlakuan nyeuseup minyak lavender salami 15 menit salami nyeri sirah. Pasén anu lajeng dipenta pikeun ngarekam severity lieur maranéhanana sarta gejala pakait dina interval 30-menit salila dua jam.
Bédana antara kelompok kontrol sareng perlakuan sacara statistik signifikan. Tina 129 kasus nyeri sirah dina kelompok perlakuan, 92ngawalersagemblengna atawa sawaréh ka inhalation minyak lavender. Dina grup kontrol, 32 ti 68 dirékam yén serangan nyeri sirah ngabales placebo nu.
Persentase responden sacara signifikan langkung luhur dina grup lavender tibatan grup plasebo.
Pikeun ngirangan tegangan otot, ningkatkeun mood, ngabantosan bobo sareng ngaleungitkeun setrés, nyebarkeun lima tetes minyak lavender di bumi atanapi di kantor. Anjeun ogé tiasa nerapkeun minyak lavender topically kana tonggong beuheung, kuil sareng pigeulangngaleungitkeun setrésatawa tegangan headaches.
Pikeun bersantai awak jeung pikiran anjeun, tambahkeun lima nepi ka 10 tetes minyak lavender kana mandi cai haneut, sarta nyandak breaths jero sangkan sipat ubar keur nengtremkeun mimiti mawa pangaruh jeung ngurangan tegangan sirah.