Naon Minyak Fenugreek?

Fenugreek dianggap salah sahiji pepelakan ubar pangkolotna dina sajarah manusa. Minyak Fenugreek asalna tina siki pepelakan sareng dianggo pikeun sagala rupa masalah kaséhatan, kalebet masalah pencernaan, kaayaan radang sareng libido rendah.

Éta kasohor ku kamampuan pikeun ningkatkeun kinerja latihan, merangsang produksi ASI sareng ngalawan jerawat. Kalayan seungit anu haneut sareng kayu anu unik, nyebarkeun Fenugreek di bumi atanapi nambihan kana tea tiasa janten tambahan anu hadé pikeun kabinet ubar alami anjeun.

Naon Minyak Fenugreek?

Fenugreek mangrupikeun ramuan taunan anu bagian tina kulawarga kacang polong (Fabaceae). Éta ogé katelah jarami Yunani (Trigonella foenum-graecum) sareng suku manuk.

Ramuan ieu ngagaduhan daun héjo ngora sareng kembang bodas leutik. Éta seueur dibudidayakeun di Afrika kalér, Eropa, Asia Kulon sareng Kidul, Amérika Kalér, Argentina, sareng Australia.

Siki tina pepelakan dikonsumsi pikeun sipat terapi na. Éta téh dipaké pikeun eusi asam amino ésénsial maranéhanana impressive, featuring leusin jeung lisin.

Mangpaat

Mangpaat minyak atsiri fenugreek asalna tina ramuan anti-radang, antioksidan sareng épék stimulasi. Ieu ngarecahna kauntungan minyak fenugreek anu ditaliti sareng kabuktian:

1. Ngabantu pencernaan

Minyak Fenugreek gaduh sipat anti radang anu ngabantosan ningkatkeun nyerna. Ieu naha fenugreek sering diasupkeun kana rencana dietary pikeun pengobatan colitis ulcerative.

Studi ogé ngalaporkeun yén fenugreek ngabantosan kasaimbangan mikroba séhat sareng tiasa dianggo pikeun ningkatkeun kaséhatan usus.

2. Ningkatkeun Ketahanan Fisik sareng Libido

Panaliti anu diterbitkeun dina Journal of the International Society of Sports Nutrition nunjukkeun yén ekstrak fenugreek ngagaduhan dampak anu signifikan dina kakuatan awak luhur sareng handap sareng komposisi awak diantara lalaki anu dilatih lalawanan dibandingkeun sareng plasebo.

Fenugreek ogé geus ditémbongkeun ngaronjatkeun gairah seksual jeung tingkat téstostéron diantara lalaki. Panaliti nyimpulkeun yén éta ngagaduhan pangaruh anu positif kana libido lalaki, énergi sareng stamina.

3. Bisa Ngaronjatkeun Diabetes

Aya sababaraha bukti yén ngagunakeun minyak fenugreek sacara internal tiasa ngabantosan ningkatkeun gejala diabetes. Panaliti sato anu diterbitkeun dina Lipid dina Kaséhatan sareng Panyakit mendakan yén rumusan minyak atsiri fenugreek sareng omega-3 tiasa ningkatkeun kasabaran pati sareng glukosa dina beurit diabetes.

Kombinasi éta ogé sacara signifikan ngirangan glukosa, trigliserida, total koléstérol sareng koléstérol LDL, bari ningkatkeun koléstérol HDL, anu ngabantosan beurit diabetes ngajaga homeostasis lipid getih.

4. Ningkatkeun Pasokan ASI

Fenugreek mangrupikeun galactagogue herbal anu paling seueur dianggo pikeun ningkatkeun suplai ASI awéwé. Panaliti nunjukkeun yén ramuan éta tiasa merangsang payudara pikeun nyayogikeun jumlah susu anu langkung ageung, atanapi tiasa merangsang produksi kesang, anu ningkatkeun suplai susu.

Penting pikeun nambihan yén panilitian nyatakeun efek samping poténsial tina ngagunakeun fenugreek pikeun produksi ASI, kalebet késang kaleuleuwihan, diare sareng parah gejala asma.

5. Ngalawan Jerawat sareng Ngamajukeun Kaséhatan Kulit

Minyak Fenugreek dianggo salaku antioksidan, ku kituna ngabantosan ngalawan jarawat sareng bahkan dianggo dina kulit pikeun ngadukung penyembuhan tatu. Minyak éta ogé gaduh sanyawa anti radang anu kuat anu tiasa ngagentos kulit sareng ngaleungitkeun panyebaran atanapi iritasi kulit.

Balukar anti radang tina minyak fenugreek ogé ngabantosan ningkatkeun kaayaan kulit sareng inféksi, kalebet éksim, tatu sareng dandruff. Panaliti ogé nunjukkeun yén nerapkeun éta sacara topikal tiasa ngabantosan ngirangan bareuh sareng peradangan éksternal.