Minyak jeruk

Minyak jeruk asalna tina buah tutuwuhan jeruk Citrus sinensis. Kadang-kadang disebut ogé "minyak jeruk amis," éta diturunkeun tina kulit luar buah jeruk umum, anu parantos dipilarian salami mangabad-abad kusabab pangaruh naekeun kekebalan.

Kalolobaan jalma geus datang kana kontak jeung jumlah leutik minyak jeruk nalika mesek atawa zesting hiji jeruk. Upami anjeun teu biasa sareng sababaraha kagunaan sareng kauntungan minyak atsiri, anjeun panginten bakal kaget diajar sabaraha produk umum anu dianggo.

Kantos nganggo sabun, deterjen atanapi pembersih dapur anu bau jeruk? Éta sabab anjeun ogé tiasa mendakan jejak minyak jeruk dina produk rumah tangga sareng kosmetik pikeun ningkatkeun bau sareng kamampuan ngabersihkeunana.

Naon minyak atsiri jeruk dianggo? Jawaban pondok nyaéta seueur hal!

Ieu ditambahkeun kana loba produk kageulisan, kawas lotion, sampo, perlakuan jerawat jeung mouthwash, sabab mibanda sipat antibakteri sarta kuat, seungit seger.

Naha anjeun kantos perhatoskeun sakedik minyak anu bocor nalika dipotong kana jeruk atanapi "dikupas" kulitna nganggo kulit luar dina resep? Rasa anu kuat sareng ambu anu asalna tina minyak éta persis anu konsentrasi dina minyak atsiri jeruk. Rumus anu kuat tina bahan aktif jeruk tanggung jawab pikeun kamampuan nyageurkeun.

Salaku hiji metodeu sadaya-alam pikeun ngaronjatkeun fungsi imun jeung tarung sagala rupa ailments, minyak jeruk geus ubar populér di ubar rahayat sakuliah Mediterania, India jeung Cina salila ratusan, lamun teu rébuan, taun. Sapanjang sajarah, minyak jeruk parantos dianggo pikeun ngubaran kaayaan anu nyebar, kalebet:

• nyerna goréng
• kacapean kronis
• depresi
• inféksi lisan jeung kulit
• tiis
• flu
• libido low

Minyak jeruk mindeng dipaké dina péstisida héjo pikeun kontrol hama ogé. Utamana dipikanyaho pikeun maéhan sireum sacara alami sareng ogé pikeun ngaleungitkeun jalur feromon aroma sareng ngabantosan nyegah reinfestasi.

Di bumi anjeun, sigana anjeun gaduh sababaraha semprot perabot sareng pembersih dapur atanapi kamar mandi anu ogé ngandung minyak atsiri jeruk. Minyak ieu ogé biasa dianggo salaku panambah rasa anu disatujuan dina inuman, sapertos jus buah atanapi soda, sanaos aya cara anu langkung alami pikeun kéngingkeun mangpaatna.

Mangpaat Minyak Jeruk

Naon mangpaat minyak atsiri jeruk? Aya seueur!

Hayu urang tingali sababaraha mangpaat luhur minyak atsiri usum panas jeruk impressive ieu.

1. Kakebalan Enhancer

Limonene, anu mangrupikeun monoterpene monosiklik anu aya dina minyak kulit jeruk, mangrupikeun pembela anu kuat ngalawan setrés oksidatif anu négatip tiasa mangaruhan sistem imun urang.

Minyak jeruk malah tiasa gaduh kamampuan ngalawan kanker, sabab monoterpene parantos kabuktosan janten agén kémo-preventif anu épéktip ngalawan kamekaran tumor dina beurit.

2. Antibakteri Alami

Minyak atsiri anu didamel tina buah jeruk nawiskeun poténsi antimikrobial alami pikeun dianggo dina ningkatkeun kasalametan pangan. Minyak jeruk kapanggih pikeun nyegah proliferasi baktéri E. coli dina hiji ulikan 2009 diterbitkeun dina International Journal of Food and Science Technology. E. coli, jinis baktéri anu bahaya anu aya dina katuangan anu kacemar sapertos sayuran sareng daging, tiasa nyababkeun réaksi anu serius nalika dicerna, kalebet gagal ginjal sareng kamungkinan maot.

Ulikan 2008 anu sanésna diterbitkeun dina Journal of Food Science mendakan yén minyak jeruk tiasa ngahambat panyebaran baktéri salmonella sabab ngandung sanyawa antimikroba anu kuat, khususna terpenes. Salmonella sanggup ngabalukarkeun réaksi cerna, muriang sareng efek samping anu serius nalika tuangeun teu disadari kacemar sareng dikonsumsi.

3. Pembersih Dapur jeung Panolak Sireum

Minyak jeruk ngagaduhan bau jeruk anu seger, amis, anu bakal ngeusian dapur anjeun ku seungit anu bersih. Dina waktos anu sami, nalika éncér éta cara anu saé pikeun ngabersihan countertops, papan motong atanapi alat-alat tanpa kedah nganggo pemutih atanapi bahan kimia kasar anu aya dina kalolobaan produk.

Tambahkeun sababaraha tetes kana botol semprot sareng minyak beberesih sanés sapertos minyak bergamot sareng cai pikeun nyiptakeun pembersih minyak jeruk anjeun nyalira. Anjeun oge bisa make minyak jeruk keur sireum, sabab DIY cleaner ieu ogé mangrupa repellant sireum alam hébat.

4. Turunkeun Tekanan Darah

Minyak jeruk mangrupikeun ubar alami pikeun tekanan darah tinggi sareng sanggup ningkatkeun aliran getih sareng ngalawan hipertensi, sababaraha faktor résiko pangbadagna pikeun panyakit jantung.

Panalitian anu diterbitkeun taun 2014 ngabandingkeun épék jalma anu nyeuseup hawa seger dibandingkeun minyak atsiri jeruk. Panaliti mendakan yén jalma anu nyeuseup minyak jeruk ngalaman panurunan anu signifikan dina tekanan darah sistolik sareng diastolikna. Salaku tambahan, "perasaan kanyamanan" sacara signifikan langkung ageung nalika nyeuseup minyak atsiri jeruk tibatan nalika nyeuseup hawa seger.

Ogé bisa jadi mangpaat pikeun ngaronjatkeun libido low, ngurangan nyeri ti headaches sarta nurunkeun gejala PMS nu patali.

Paké minyak jeruk jeung minyak carrier pikeun nyieun minyak urut homemade nu bisa digosok kana wewengkon beuteung pikeun ngaronjatkeun aliran getih.

5. Anti radang

Pangaruh anti-radang anu kuat tina minyak jeruk parantos ditaliti ngeunaan épékna pikeun ngalawan nyeri, inféksi sareng panyakit paru-paru obstruktif kronis. Nyatana, diantara sababaraha minyak anti radang anu populer, kalebet minyak lemon, pinus sareng kayu putih, minyak jeruk parantos nunjukkeun pangurangan peradangan anu paling ageung.

Ieu nunjukkeun dina ulikan in vitro 2009 diterbitkeun dina European Journal of Medical Research nu nalungtik potensi antioksidan tina rupa-rupa minyak atsiri, kaasup minyak jeruk.

Pangaruh anti-radang na ogé ngajantenkeun minyak atsiri anu hadé pikeun rematik.

6. Ngurangan nyeri

Upami anjeun ngalaman nyeri otot, tulang atanapi sendi, minyak jeruk tiasa ngabantosan mareuman réspon radang anu ningkatkeun bareuh dina jaringan, janten ubar alami pikeun nyeri tulang sareng sendi.

A randomized, percobaan klinis diterbitkeun dina 2017 melong efek aromatherapy minyak jeruk on penderita ngaku ka bangsal darurat rumah sakit pikeun fractures tulang. Panaliti nempatkeun ngan opat tetes minyak jeruk dina pad sareng disematkeun kana kerah unggal pasien sakedik kirang ti dalapan inci tina sirah. Pad infused minyak atsiri kuno diganti ku anu anyar unggal jam, sareng nyeri sareng tanda vital pasien dipariksa unggal jam sahenteuna sahenteuna genep jam.

Gemblengna, para panalungtik nyimpulkeun, "Aromaterapi kalayan minyak jeruk tiasa ngagentos nyeri dina pasien anu patah anggota awak tapi henteu mangaruhan tanda-tanda vitalna. Ku alatan éta, aromaterapi sareng minyak jeruk tiasa dianggo salaku ubar pelengkap pikeun pasien ieu.

Minyak jeruk ogé ngamajukeun wanda anu langkung positip, anu kapaké pikeun ningkatkeun kasabaran nyeri sareng ngabantosan anjeun bobo langkung saé nalika anjeun nyeri atanapi teu nyaman. Gosok minyak jeruk anu dicampurkeun sareng minyak pembawa kana otot anu nyeri atanapi daérah anu bareuh pikeun ngirangan peradangan.

7. Kahariwang Calmer jeung mood booster

Minyak jeruk ogé geus kabuktian uplifting jeung tranquilizing. Aromatherapists sarta praktisi kaséhatan alam geus dipaké minyak jeruk salaku tranquilizer hampang sarta antidepressant alam pikeun abad.

Kusabab éta gaduh sipat anxiolytic sareng ngirangan gejala anu aya hubunganana sareng kahariwang, sakedik lima menit paparan minyak jeruk anu disebarkeun tiasa ngarobih suasana sareng ningkatkeun motivasi, rélaxasi sareng kajelasan.

Hiji studi 2014 diterbitkeun dina Journal of Complimentary Therapies of Medicine kapanggih yén stimulasi olfactory ngagunakeun jeruk jeung minyak ros induces rélaxasi fisiologis jeung psikologis. Panalitian nalungtik épék minyak atsiri jeruk sareng acuk dina kagiatan korteks prefrontal dina otak 20 pamilon awéwé, anu ngungkabkeun tingkat stimulasi atanapi rélaxasi.

Saatos satengah awéwé kakeunaan difusi minyak jeruk sareng mawar salami 90 detik, aranjeunna ngalaman panurunan anu signifikan dina konsentrasi oksihemoglobin dina korteks prefrontal katuhu otak dibandingkeun sareng kelompok kontrol, anu nyababkeun paningkatan "nyaman," " rarasaan santai" jeung "alami".

Ulikan sejen ogé diterbitkeun dina 2014 mendemonstrasikan kumaha aromatherapy kalawan minyak C. aurantium nyaeta "hiji basajan, murah, noninvasive, sarta campur éféktif pikeun ngurangan kahariwang salila kuli."

Nyebarkeun minyak jeruk di bumi anjeun, nambihan sababaraha kana cucian pancuran atanapi parfum anjeun, atanapi nyeuseup langsung tiasa ngangkat mood anjeun sareng masihan rélaxasi. Minyak atsiri jeruk gaduh pangaruh langsung kana sistem olfactory otak anu gancang nyababkeun réspon émosional.

8. Saré hadé

Naha minyak atsiri jeruk saé pikeun bobo? Pasti tiasa!

Kusabab panilitian nunjukkeun yén minyak jeruk tiasa naékkeun sareng nenangkeun, éta mangrupikeun seungit anu saé pikeun nyegerkeun wanda anjeun isuk-isuk atanapi nenangkeun saraf anjeun saatos dinten anu panjang. Tinjauan sistemik minyak atsiri anu diterbitkeun taun 2015 kalebet jeruk amis dina daptar minyak anu mangpaat pikeun insomnia.

Coba diffusing minyak atsiri jeruk saméméh sare pikeun sésana peuting hadé urang.

9. Kulit Saver

Anjeun tiasa nganggo minyak jeruk pikeun kulit ogé! Buah jeruk (sapertos jeruk bergamot) dipikanyaho nyayogikeun tingkat vitamin C anu luhur anu ngabantosan ngajaga sareng nyageurkeun kulit, ngajantenkeun jeruk mangrupikeun salah sahiji katuangan vitamin C anu pangsaéna.

Minyak jeruk, sapertos minyak jeruk sanés, asalna tina kulit buah, sareng panilitian nunjukkeun yén kulit jeruk ngandung tingkat vitamin C anu langkung luhur tibatan buah éta sorangan! Ieu ngandung harti yén minyak atsiri jeruk ogé pohara kapaké pikeun merangan tanda-tanda sepuh sapertos kedutan sareng bintik-bintik poék sabab kandungan vitamin C anu luhur hartosna éta tiasa ngabantosan produksi kolagén.

Naha anjeun tiasa nganggo minyak jeruk dina kulit anjeun? Anjeun tiasa nerapkeun sajumlah leutik minyak jeruk ka raray anjeun sareng minyak pembawa, tapi pastikeun pikeun ngalakukeun tés kulit pikeun nyegah réaksi négatip.

Coba digabungkeun sareng minyak penyembuhan kulit anu sanés, sapertos minyak frankincense sareng minyak tangkal tea.

10. Jarawat PACARAN

Minyak jeruk parantos kabuktian sacara efektif ngalawan baktéri anu nyababkeun panyebaran. Kusabab urang ayeuna ningali galur baktéri tahan antimikroba anu nyababkeun panyebaran, éta penting pisan pikeun milarian solusi anu langkung séhat sareng alami sapertos minyak jeruk pikeun dianggo salaku ubar bumi pikeun jerawat.

Inget yén saeutik pisan jalan panjang, jadi make jumlah leutik digabungkeun jeung minyak kalapa dina bal katun nu bisa dilarapkeun ka wewengkon nu dimaksud. Beureum, nyeri sareng bareuh tina jarawat ogé kedah ningkat, sedengkeun anjeun bakal ngahindarkeun bahan kimia ngagaringkeun anu aya dina kalolobaan pangobatan jerawat komérsial.

Coba dianggo sareng minyak anu kuat sapertos minyak geranium atanapi minyak kayu manis.

11. Mouthwash Alami jeung Gum Protector

Kusabab minyak jeruk gaduh kamampuan pikeun ngalawan pertumbuhan baktéri, éta tiasa ngabantosan ngajaga huntu sareng gusi tina inféksi. Éta ogé parantos dianggo pikeun ngabantosan nyeri tikoro pikeun ngaleungitkeun gancang nalika dikumur ku cai sareng uyah.

Anjeun ogé tiasa nyobian narik minyak kalapa nganggo sababaraha tetes minyak jeruk dicampur sareng minyak kalapa murni. Tambahan jeruk ieu ngajadikeun rasa jeung seungit minyak narik leuwih nikmat teuing!

12. Poténsi Kangker bajoang

D-limonene, anu ngandung langkung ti 90 persén minyak kulit jeruk, mangrupikeun monoterpene anu gaduh kagiatan chemo-preventive anu kuat, nunjukkeun ngirangan pertumbuhan tumor dina seueur studi sato. Panaliti nunjukkeun yén monoterpen meungpeuk kanker mammary, kulit, ati, paru-paru, pankréas sareng burih.

Kamampuhan pikeun ngalawan karsinogenesis kamungkinan kusabab induksi énzim métabolisme karsinogen Fase II, nyababkeun detoksifikasi karsinogén. Monoterpén ogé mantuan ngainduksi apoptosis sareng protéin anu ngatur pertumbuhan.

Numutkeun kana ulikan 2010 diterbitkeun dina Journal of Molecular Nutrition and Food Research, minyak jeruk sacara efektif tiasa ngabantosan ngeureunkeun proliferasi sél kanker paru-paru sareng kolon manusa. Ieu alatan polymethoxyflavones hidroksilasi minyak jeruk (sakelompok sanyawa flavonoid utamana kapanggih dina tutuwuhan jeruk) nu pakait jeung modulating protéin signalling konci patali proliferasi sél jeung apoptosis.

Dina ulikan sejen dina Indian Journal of Experimental Biology, minyak jeruk némbongkeun kamampuhan pikeun ngurangan tumuwuhna tumor sabab ngaronjatkeun fungsi detoksifikasi ati, signalling saraf sarta rejuvenation sélular. Beurit anu dikaluarkeun minyak jeruk salami lima satengah bulan nunjukkeun épék kémo-preventif tina minyak jeruk anu diawaskeun nganggo beurat ati.

Administrasi minyak jeruk nyababkeun panurunan beurat ati, ningkat komplek junctional gap intercellular, sareng ningkat dénsitas sél sareng polaritasna upami dibandingkeun sareng kelompok kontrol.

Kumaha Pilih sareng Paké

Pikeun meunangkeun mangpaat pangseueurna ti minyak jeruk, néangan hiji nu bakal diturunkeun ngagunakeun métode tiis-dipencet tina kulit sabenerna jeruk. Ieu ngawétkeun antioksidan anu sénsitip panas sareng bahan aktif anu gampang ancur nalika ngolah sareng distilasi uap.

Kusabab ekstrak asalna sacara éksklusif tina lapisan luar jeruk, anu kakeunaan lingkungan tempatna tumbuh, éta ogé penting pikeun milarian minyak jeruk organik anu dipencet tiis pikeun nyegah karacunan kimiawi. Jinis ieu didamel ku cara meres kulit jeruk anu parantos dipelak tanpa nganggo péstisida atanapi herbisida.

Minyak jeruk leres-leres serbaguna sareng cocog sareng ampir sadaya minyak sanés, naha éta kalebet dina sagala jinis campuran minyak, kalebet rélaxan, stimulan, pembersih, pembersih sareng aphrodisiacs. Sababaraha minyak atsiri pikeun nyobaan digabungkeun sareng kalebet:

• kayu manis
• allspice
• anis
• basil
• bergamot
• clary sage
• kayu putih
• menyan
• geranium
• jahé
• cendana
• melati
• cengkéh

Ieu sababaraha cara pikeun aman ngagunakeun minyak jeruk di bumi:

• Aromatis: Anjeun tiasa nyebarkeun minyak di bumi anjeun nganggo diffuser atanapi nyeuseup minyak langsung. Pikeun nyieun penyegar kamar alami, nempatkeun sababaraha tetes minyak sareng cai kana botol spritz.
• Topically: Sateuacan nerapkeun minyak jeruk ka kulit Anjeun, eta kudu diluted kalawan minyak carrier, kawas kalapa atawa minyak jojoba, dina nisbah 1:1. Sakali anjeun terang réaksi anjeun kana minyak jeruk aman, anjeun tiasa nambihan sababaraha tetes minyak atsiri kana mandi haneut, lotion atanapi cuci awak.
• Sacara internal: Nyerep minyak jeruk ngan ukur disarankeun nalika anjeun nganggo merek "kelas terapeutik" anu kualitasna luhur. Anjeun tiasa nambahkeun hiji serelek kana cai atawa seltzer, atawa nyandak eta salaku suplement dietary Pergaulan eta kalawan madu atawa kana smoothie a. Ieu ngabantuan nurunkeun kembung sareng ningkatkeun nyerna sareng detoksifikasi ti jero-kaluar. FDA ngakuan yén éta aman pikeun dikonsumsi, tapi ieu ngan ukur upami anjeun ngagaleuh minyak murni anu teu diolah. Anjeun nampi naon anu anjeun mayar, janten pastikeun milarian merek anu terpercaya sareng diuji!

Bingung dimana mésér minyak jeruk? Henteu sesah milarian minyak atsiri jeruk online atanapi di toko kaséhatan lokal anjeun.

Salawasna pastikeun mésér minyak jeruk kualitas luhur, 100 persen murni, kelas terapi ku kituna anjeun bisa meunangkeun mangpaat pangseueurna tur ogé jadi éta bener aman, minyak jeruk plant. Anjeun tiasa nganggo minyak jeruk pikeun masak nalika éta kualitasna luhur sakumaha anu dijelaskeun ku kuring.

Kumaha anjeun ngadamel minyak jeruk? Di bumi, anjeun tiasa tuang minyak dasar sapertos minyak zaitun sareng kulit jeruk, tapi ieu henteu sami sareng minyak jeruk atsiri murni. Kumaha carana ngadamel minyak jeruk sapertos anu anjeun mendakan di toko atanapi online ngabutuhkeun alat khusus supados leres-leres mésér minyak jeruk kualitas luhur, anu didamel sacara profésional pikeun kéngingkeun versi anu pangsaéna, paling murni.

Ieu sababaraha resep DIY nganggo minyak jeruk ieu pikeun dicobian:

• Pembersih Mandi Homemade sareng Minyak Tangkal Teh & Jeruk Manis
• Detergent Dishwasher Homemade sareng Minyak Jeruk sareng Lemon
• Gél Pancuran DIY sareng Minyak Atsiri Oranyeu sareng Mentega Shea
• Panghapus Polandia Kuku DIY sareng Minyak Jeruk, Jeruk & Lemon
• Homemade Bay Rum Aftershave

Resiko, Balukar Samping, Interaksi

Kusabab éta pohara kuat, minyak bisa ngabalukarkeun réaksi dina kulit mun anjeun maké éta langsung, jadi mimitian ku jumlah leutik, sarta pastikeun anjeun teu ngalaman redness, bareuh atawa hives. Ieu mangrupakeun ide nu sae pikeun ngalakukeun "skin patch test" dina sapotong leutik kulit - contona, leungeun anjeun - saméméh dipaké dina patch badag atawa wewengkon hipu kawas beungeut anjeun.

Upami anjeun alérgi kana jeruk atanapi buah jeruk sanés, anjeun henteu kedah nganggo minyak jeruk, anu tiasa nyababkeun réaksi anu serius boh internal sareng eksternal. Ogé ati-ati nalika ngagunakeun éta pikeun murangkalih anjeun sacara topikal atanapi upami anjeun hamil, nyusu, nginum obat atanapi ngagaduhan kaayaan médis.

Minyak atsiri kuat sareng berinteraksi sareng pangobatan sanés, janten konsultasi ka dokter upami anjeun henteu yakin kumaha ngagunakeun minyak jeruk bakal mangaruhan kaayaan kaséhatan anu aya, sapertos kanker, panyakit jantung, karusakan ati atanapi gangguan kulit.

Hal séjén anu kudu diémutan nyaéta yén minyak jeruk tiasa ningkatkeun efek paparan sinar UV dina kulit. Ieu mangrupakeun ide nu sae pikeun ngahindarkeun sinar panonpoé langsung atawa sinar UV nepi ka 12 jam sanggeus nerapkeun minyak ka kulit Anjeun jadi Anjeun teu ngalaman kaduruk.