Kumaha Paké Minyak Biji Hideung Pikeun leungitna beurat

Minyak Biji Hideung

Minyak cikal hideung diturunkeun tina siki jinten hideung, ogé katelah kembang adas atanapi jintan hideung, diantarana. Minyakna tiasa dipencet atanapi diekstrak tina siki sareng mangrupikeun sumber sanyawa sareng asam volatil, kalebet asam linoleat, oleat, palmitik, sareng myristic, diantara antioksidan anu kuat. Minyak ieu dipikanyaho gaduh seueur épék dina awak, nalika dianggo sacara sedeng, khususna pikeun leungitna beurat.

Seueur jalma anu nambihan minyak ieu kana kari, semur, sup, salad, campuran roti, keju anu tangtu, masakan jangjangan, sareng sayuran goreng. Minyak ngabogaan rasa rada kuat, tapi alam gurih ngajadikeun eta pelengkap nice pikeun loba hidangan. Kadé ngan ngagunakeun jumlah leutik minyak atawa ngan saukur campur dina sakabeh siki ka hidangan anjeun, alatan potency zat kentel ieu. Sanaos minyak ieu sigana parantos dianggo langkung ti 2,000 taun, épék métabolikna dina usaha leungitna beurat parantos ningkat popularitas modéren.

Kumaha cara ngagunakeun minyak cikal hideung pikeun leungitna beurat?

Aya seueur cara anjeun tiasa ngonsumsi minyak cikal hideung, seueur anu bakal ngabantosan anjeun ngirangan beurat ku ningkatkeun métabolisme anjeun. Vitamin B dina minyak ieu kickstart métabolisme énérgi awak, mantuan pikeun ngaronjatkeun pasif ngaduruk gajih. Ieu tiasa ngabantosan anjeun ngaduruk langkung seueur kalori tibatan anu anjeun tuang, ku kituna nyiptakeun defisit kalori, nyababkeun leungitna beurat bertahap. [2]

Saterusna, minyak cikal hideung bisa meta salaku suppressant napsu alam. Upami anjeun nyobian ngirangan total asupan kalori anjeun, ngagunakeun minyak ieu tiasa janten cara anu saé pikeun tetep dina jalur sareng henteu ngalembur. [3]

Cara anu paling populér pikeun ngonsumsi minyak cikal hideung pikeun leungitna beurat nyaéta:

• Campur hiji séndok minyak kana yogurt atanapi campur kana saos salad homemade. [4]
• Nambahkeun minyak ieu kana susu / jus jeruk isuk-isuk oge cara pikeun meunangkeun dosis poean Anjeun.

Dosis anu disarankeun:Dosis anu disarankeun nyaéta antara 1 sareng 3 sendok per dinten, tapi langkung saé mimitian ku jumlah anu langkung alit sareng ngawas réaksi awak anjeun kana minyak.

Balukar Samping Minyak Biji Hideung

Upami anjeun nganggo kaleuwihan minyak cikal hideung ieu, anjeun tiasa ngalaman sababaraha efek samping, sapertos réaksi alérgi, hipotensi, sareng komplikasi kakandungan, diantarana.

• Réaksi alérgi:Sababaraha urang ngalaman dermatitis kontak nalika aranjeunna noel atawa meakeun minyak cikal hideung; Nalika dikonsumsi sacara internal, ieu sigana bakal hartosna kesel burih, seueul atanapi utah, ogé kamungkinan iritasi saluran pernapasan. [5]
• Hipotensi:Minyak ieu dipikanyaho ngabantosan ngajaga tekanan darah dina kontrol, tapi upami digabungkeun sareng obat tekanan darah sanés, éta tiasa nyababkeun turunna bahaya kana kaayaan hipotensi.
• Kakandungan:Alatan kurangna panalungtikan, éta henteu dianjurkeun pikeun ibu hamil atanapi breastfeeding meakeun minyak cikal hideung pikeun leungitna beurat.