Minyak Bergamot pikeun Ngabersihan, Depresi

Naon Dupi Bergamot?

Dimana asalna minyak bergamot? Bergamot nyaéta tutuwuhan anu ngahasilkeun sajenis buah jeruk, sarta ngaran ilmiahna nyaéta Citrus bergamia. Ieu dihartikeun salaku hibrida antara jeruk haseum jeung lemon, atawa mutasi lemon.

Minyakna dicandak tina kulit buah sareng dianggo pikeun ngadamel ubar. Minyak atsiri Bergamot, sapertos minyak atsiri anu sanés, tiasa disulingan uap atanapi diekstrak ngalangkungan CO2 cair (katelah ékstraksi "tiis". Seueur ahli ngadukung ideu yén ékstraksi tiis ngabantosan ngawétkeun sanyawa anu langkung aktip dina minyak atsiri anu tiasa ancur ku panas anu luhur tina distilasi uap.

Minyak nu ilahar dipaké dina black tea, nu disebut Earl Grey.

Sanajan akar na bisa disusud deui ka Asia Tenggara, bergamot ieu leuwih loba dibudidayakan di bagian kidul Italia. Minyak atsiri ieu malah dingaranan kota Bergamo di Lombardy, Italia, dimana eta mimitina dijual.

Dina ubar rahayat Italia, éta dipaké pikeun ngurangan muriang, pajoang kasakit parasit jeung relieving nyeri tikoro. Minyak Bergamot ogé diproduksi di Basisir Gading, Argentina, Turki, Brazil sareng Maroko.

Aya sababaraha kauntungan kaséhatan anu héran tina ngagunakeun minyak atsiri ieu salaku ubar alami. Minyak Bergamot mangrupikeun antibakteri, anti tepa, anti radang sareng antispasmodik. Ieu uplifting, ngaronjatkeun nyerna anjeun sarta ngajaga sistem Anjeun jalan leres.

Mangpaat jeung Mangpaat Minyak Bergamot

1. Ngabantosan Ngabantosan Depresi

Aya seueur tanda depresi, kalebet kacapean, wanda sedih, dorongan séks rendah, kurang napsu, perasaan teu daya teu upaya sareng teu resep kana kagiatan umum. Unggal jalma ngalaman kaayaan kaséhatan méntal ieu dina cara anu béda.

Warta anu saé nyaéta aya pangobatan alami pikeun déprési anu mujarab sareng dugi ka akar masalahna. Ieu kalebet komponén minyak atsiri bergamot, anu gaduh antidepresan sareng kualitas stimulasi. Dipikawanoh pikeun kamampuhna pikeun ngamajukeun cheerfulness, perasaan freshness jeung énergi ngaronjat ku ngaronjatkeun sirkulasi getih anjeun.

Panalitian anu dilakukeun dina taun 2011 nunjukkeun yén nerapkeun minyak atsiri campuran pikeun pamilon ngabantosan dina ngubaran gejala depresi sareng kahariwang. Pikeun ulikan ieu, minyak atsiri anu dicampur diwangun ku bergamot sareng minyak lavender, sareng pamilon dianalisis dumasar kana tekanan darah, denyut nadi, laju engapan sareng suhu kulit. Salaku tambahan, subjék kedah meunteun kaayaan émosionalna dina hal rélaxasi, vigor, katenangan, perhatian, wanda sareng waspada pikeun meunteun parobahan paripolah.

Pamilon dina kelompok ékspérimén nerapkeun campuran minyak atsiri sacara topikal kana kulit beuteungna. Dibandingkeun sareng plasebo, minyak atsiri anu dicampur nyababkeun panurunan anu signifikan dina denyut nadi sareng tekanan darah.

Dina tingkat émosional, subjék dina grup minyak atsiri campuran dipeunteun dirina salaku "leuwih tenang" jeung "leuwih santai" ti subjék dina grup kontrol. Panaliti nunjukkeun pangaruh santai tina campuran minyak lavender sareng bergamot, sareng nyayogikeun bukti pikeun dianggo pikeun ngubaran depresi atanapi kahariwang dina manusa.

Panaliti pilot 2017 mendakan yén nalika minyak bergamot kaseuseup salami 15 menit ku awéwé di ruang tunggu pusat perawatan kaséhatan méntal, paparan bergamot ningkatkeun parasaan positif pamilon dina grup ékspérimén.

Henteu ngan éta, tapi dina 2022 randomized, percobaan dikawasa examining wanda depressive sarta kualitas sare di awéwé postpartum, peneliti menyimpulkan yén "hasil ulikan ieu ngarojong efektivitas aromatherapy minyak atsiri bergamot dina alleviating wanda depressive di awéwé postpartum. Sajaba ti éta, hasilna nyadiakeun rujukan praktis pikeun perawatan asuhan postpartum klinis.

Ngagunakeun minyak bergamot pikeun depresi sarta parobahan mood, rub hiji nepi ka dua tetes kana leungeun anjeun, sarta cupping sungut jeung irung anjeun, hirup dina aroma minyak lalaunan. Anjeun ogé tiasa nyobian ngagosok dua dugi ka tilu tetes dina beuteung, tonggong beuheung sareng suku, atanapi nyebarkeun lima tetes di bumi atanapi di tempat kerja.

2. Bisa Nurunkeun Tekanan Darah

Minyak Bergamot ngabantosan ngajaga tingkat métabolik anu leres ku ngarangsang sékrési hormonal, jus pencernaan, empedu sareng insulin. Ieu ngabantuan sistem pencernaan sareng nyerep gizi anu leres. Jus ieu ogé asimilasi ngarecahna gula sareng tiasa nurunkeun tekanan darah.

Hiji studi 2006 ngalibetkeun 52 penderita hipertensi nunjukkeun yén minyak bergamot, dina kombinasi kalayan lavender na ylang ylang, bisa dipaké pikeun ngurangan réspon stress psikologis, tingkat kortisol sérum jeung tingkat tekanan getih. Tilu minyak atsiri dicampur sareng diseuseup unggal dinten salami opat minggu ku penderita hipertensi.

3.Ngaronjatkeun Kaséhatan Lisan

Minyak Bergamot ngabantosan huntu anu katépa ku ngaleungitkeun kuman tina sungut anjeun nalika dianggo salaku mouthwash. Éta ogé ngajaga huntu anjeun tina ngembangkeun rongga kusabab sipat ngalawan kuman.

Ieu malah bisa help nyegah buruk huntu, nu disababkeun ku baktéri nu hirup dina sungut anjeun sarta ngahasilkeun asam nu ngancurkeun enamel huntu. Kunyegah tumuwuhna baktéri, éta alat mujarab pikeun ngabalikeun rongga sareng ngabantosan buruk huntu.

Pikeun ningkatkeun kaséhatan lisan, gosok dua nepi ka tilu tetes minyak bergamot kana huntu anjeun, atawa tambahkeun hiji tetes kana odol anjeun.

4.Ngalawan Kaayaan Pernafasan

Minyak Bergamot ngagaduhan sipat antimikroba, ku kituna tiasa ngabantosan nyegah panyebaran patogén asing anu nyababkeun kaayaan pernapasan. Ku sabab kitu, minyak atsiri tiasa mangpaat nalika ngalawan selesma biasa, sareng tiasa dianggo salaku ubar bumi alami pikeun batuk.

Pikeun nganggo minyak bergamot pikeun kaayaan pernapasan, sebarkeun lima tetes di bumi, atanapi nyeuseup minyak langsung tina botol. Anjeun ogé tiasa nyobian ngagosok dua dugi ka tilu tetes dina tikoro sareng dada anjeun.

Nginum tea Earl Grey, anu didamel tina ekstrak bergamot, mangrupikeun pilihan anu sanés.